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明天是2月5日 多云 -3~10℃ 不限行 不知道生活中你有没有留意到：不论是在操场、运动场还是公园，大多数人都是逆时针绕圈跑步。有跑友问道：自己常在田径场跑圈，近期觉得左大腿有酸痛感，跑步数据显现左右有点失衡了，总是依照逆时针方向跑会对身体构成损伤吗？需求变换方向吗？我们为什么会这样跑步？这其中又有什么科学道理呢？
01 规则 19世纪当田径跑道布置时，跑步的方向经常是顺时针的。雅典（1896）和巴黎（1900）的现代奥运会也是如此，但是1906年以后有人反对，由于大多数竞争国度当时都是以逆时针方向运转的。 在1908年的第一届伦敦奥运会上，“左手”（逆时针）被采用，并不时运用。从1912年，国际田联成立的时分，对外宣布把向逆时针方向跑步定为规则。 02 人体生理结构倾向逆时针跑 人的心脏位于身体左侧，所以重心容易偏左。假如把一个人的眼睛蒙上后让他走直线，其中十有八九的人会走成左弯的弧线，这也是右脚力气大的缘故。 03 左右脑功用不同 人的左脑支配右半身的活动，右脑则支配左半身的活动，所以人体会盲目受右脑支配增强左腿功用。在跑弯道时，由于左腿、左脚更有力，逆时针跑就能更好地抑止向心力，避免向内侧倾倒。 04 左右腿差别 人的左脚起支持作用（支持重心），右脚起运动作用（控制方向和速度）。由于重心偏于左脚，所以右脚蹬空中来增加速度。普通来说，右手和右脚比左手和左脚的力气大，因而足球运发起多用右脚踢球，在跑道上跑步时力气大的右脚在外面。把一个人的眼睛蒙上后让他走直线，其中十有八九的人会走成左弯的弧线，这也是右脚力气大的缘故。 假如不时坚持一个方向跑步，长期如此，双腿的肌肉会产生不均衡的状态会对膝关节和肌肉构成一些影响。因而，假如开端选择逆时针跑步的话，一段时间后，应该恰当改动方向。好比，开端两个星期逆时针跑，之后的两个星期再顺时针跑步。这样中止交替变换跑步方向的话，更有利于保障肌肉均衡展开，抵达健康跑步的目的。 图片来源于网络 编辑：网易廊坊 刘杰 来源： 燕赵体育 主办：廊坊市体育局 监制：赵书兵 焦国远 编辑校正：刘杰 初审：网易廊坊 刘杰 |
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