|
年关将至，想必很多人都想给父母买些礼物表白心意，而筋膜枪操作简单，能够放松身心，缓解疲倦，是送礼的好选择！不外有些朋友在了解到筋膜枪惹起的肌肉损伤的案例后，就有些担忧，不知道筋膜枪能用来给父母推拿吗？专业理疗师孙薇今天就来为大家解答这个问题，并分享筋膜枪的选购技巧，辅佐大家选到更合适父母的筋膜枪！
上图是我近几年测评过的筋膜枪。 一、父母运用筋膜枪有什么益处？ 筋膜枪能用来给父母推拿吗？当然是能够的，为什么要给父母送筋膜枪呢？筋膜枪是以推拿头高频震动来对运动过后紧绷的身体部位中止推拿放松的工具。关于很多老年人老说，不常运动，存在肌肉疲倦、酸痛，自身难以有效消弭不适的措施和工具。筋膜枪无疑是很好的推拿工具，它能够给运用者带来以下益处。 益处1、恢复身体状态 我们之所以感到腰酸背痛，是由于肌肉紧绷、筋膜黏连等招致的，运用筋膜枪能够放松紧绷的肌肉，促进肌肉组织的新陈代谢、血液循环，避免乳酸堆积，缓解肌肉状态。 益处2、对筋膜炎症有一定益处 筋膜枪主要是经过高频的振动作用来抵达减轻部分组织张力，加快血液循环，带着肌肉中的炎症因子，缓解筋膜枪问题。 益处3、辅助老人健身运动，避免受伤 用筋膜枪快速地冲击想要锻炼的目的肌肉群，让肌肉群的温度以及血流量增加，有助于抵达快速热身的效果，让肌肉更容易进入工作状态，避免老人在运动前受伤。
益处4、对肌肉纤维化、萎缩有预防作用 往常大部分老人都短少运动，一朝一夕，容易呈现肌肉纤维化、肌肉萎缩问题，运用筋膜枪能够辅佐缺乏运动的朋友放松肌肉，促进血液循环，改善肌肉状态，有效预防肌肉纤维化、萎缩问题。 二、哪些状况下不能用筋膜枪？ 筋膜枪能用来给父母推拿吗？假如父母没有以下状况，普通都是能够运用筋膜枪的。假如有，就要谨慎了！ 1、患有严重疾病 父母患有严重疾病的话，再运用筋膜枪对机体产生刺激，不利于能够辅助病情尽快恢复，执意运用的话会招致疾病加重，构成不堪想象的结果，这类人群的身体需求静心疗养，不能接受刺激，因而倡议等身体完整恢复过后再运用，才是最妥当的选择。 2、有骨折骨裂或扭伤等 假如父母患有急性扭伤挫伤是不能够用筋膜枪的，这种状况普通是软组织急性损伤，依旧需求静心恢复，假如运用了筋膜枪，可能会刺激肌肉软组织，加重软组织损伤，影响脚踝部位的愈合。
3、年龄过大 倡议超越80岁以上的老人慎用，究竟钙流失明显，身体肌肉也不像以前那么耐造了，倡议平常多散步锻炼。 三、留意筋膜枪的三大隐患 筋膜枪能用来给父母推拿吗？经过上面的分享，大家应该了解到筋膜枪有很多益处，也合适大部分父母运用。但我要提示大家不是一切的筋膜枪都合适大家运用的，假如选择了劣质筋膜枪，父母在运用的时分就可能存在以下隐患。 隐患1:招致淤血，肌肉疼痛 劣质筋膜枪常常随同着击打力渡过强、力度不够平均等问题，会招致皮下淤血、肌肉红肿等问题！
隐患2：筋膜枪对关节和骨骼也有影响 关节和骨骼是运用时要特别留意的中央！特别是往常市面上推出的一些所谓金属推拿头，对骨骼和关节的击打损伤度十分高！ 隐患3:有荫蔽的慢性危害 劣质筋膜枪运用后容易构成慢性伤害，这种伤害早期没有明显表示，发现时常常会招致激烈的撕裂疼痛，用户还不明所以，发现不了是筋膜枪的问题。
四、筋膜枪四大忌讳雷区，切勿触碰！ 筋膜枪能用来给父母推拿吗？上面提到了运用劣质筋膜枪会存在肌肉损伤隐患，希望大家多加留意，在此我也特地从权威机构找来筋膜枪负面评价汇总图，让大家能更分明招致隐患的缘由，并在下面总结四点忌讳方便大家去规避：
忌讳1、听信网红引荐置办筋膜枪 大家经常要警惕那些网红带货的筋膜枪，很多主播夸得好听，实践都是一些没中止过优化提升的产品，真正用起来大家就会发现这类筋膜枪普遍存在震频不稳定、击打轨迹偏移等问题，很可能会招致肌肉损伤！
忌讳2、运用低价劣质的筋膜枪 市面上有很多几十块钱、一百多就能买到的筋膜枪，这类产品普通是用有刷电机，以至是更劣质的电机，内部结构设计也很分歧理，没有维护机制，基本做不到深层击打放松的效果，反而会惹起肌肉损伤。
忌讳3、盲目追求国际大牌的筋膜枪 很多人不时以为国际大牌的筋膜枪肯定比国货更好，其实这是一个错误的观念，这几年国产筋膜枪品牌做得很好，性能不用欧美品牌差，性价比更高，而且欧美人的肌肉都比较大比较厚，欧美品牌的筋膜枪也是击打力度比较大，而国人并不是这样的肌肉状态，国人更喜欢健康的肌肉状态，普遍不像欧美人那样肌肉壮硕，盲目追求欧美品牌的筋膜枪，很可能会构成肌肉损伤。 忌讳4、盲目选择筋膜枪 运用筋膜枪前大家应该知道产品能否合适自己的肌肉状态，在不同的饮食文化、生活习气的影响下，每个人的肌肉状态都有所不同，假如不了解自己的肌肉特征，只是盲目跟风引荐筋膜枪可能会选到不匹配自身肌肉状态的筋膜枪，给身体带来伤害。 固然关于筋膜枪有很多忌讳雷区，但大家也别太担忧踩雷这件事，我为大家准备了下专业机构绘制的的19款筋膜枪力气指数与破坏指数图，能够鲜明地看出哪款产品性能强的同时还维护肌肉，轻松选对不踩雷。
过去评测的大量筋膜枪品牌中，AGVIEE未野十分火！它是极限运动发烧品牌，对发烧性能、保险不伤肌肉有着严苛的追求，他们家这款“十分规”筋膜枪备受专业运动大神和发烧友追捧！包含速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运发起！被诸多权威运动媒体誉为筋膜枪中的性能之王！完成打击力等综合强悍性能，肌肉损伤率是国内最低，经国度级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内少有主打“发烧性能且不伤肌肉”的牌子，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术处置计划。 要做到严苛的极致性能很难，对技术、研发有很高的请求！为了抵达性能巅峰，质量精度与避免干扰，它们砍掉多余功用和交互，一款产品死磕数年，迭代升级20多次！优化100多个性能细节！还打造八大高性能与不伤肌肉黑科技！针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的倾向值不高于0.1%，业内鲜有对手！从不做广告，不花钱找权威运动机构代言背书，地道靠着运动博主和媒体的口口相传。未野开创人坚称：“没有比我们更强的筋膜枪，也没有品牌能做到如此严苛、偏执于性能的追求” 另外飞利浦的筋膜枪也能够看看，他们家固然不是专业做筋膜枪的牌子，而且价钱较高，智商税颇多！但是在整个筋膜枪市场中，还是有不少亮点，特别是他们家5101G的便携式筋膜枪，推力比较强，震动频率都在mini便携式产品中是不错的选择！当然缺陷是太贵了！ 另外较为低端的筋膜枪中，小米、麦瑞克9D1C的综合性价比还能够，其中小米有多款型号，整体质量还算过得去！不外力度偏弱，好在有重力感应增强！另外推力不是安定均，偏移度较大！而麦瑞克的9D1C价钱比小米更低一些，麦瑞克他们家其它高端产品价钱偏虚高，9D1C这款比较特殊，固然质量和性能会差几个段位，但是胜在性价比还能够！
五、八个技巧选到最合适父母的筋膜枪 筋膜枪能用来给父母推拿吗？筋膜枪品牌众多，加上网红带节拍、明星代言等，要如何扫除存在隐患的筋膜枪，选到合适父母运用的优质筋膜枪呢？大家能够依据下面这些选购技巧来选择。 1、推力要选合适自己的 推力是筋膜枪的重要指标之一，但推力并不是越强越好，大家需求依据自身肌肉状态来选择，普通人就选择10kg-20kg就能够了，推力20kg以上的筋膜枪比较合适专业健身人士。假如运用的筋膜枪推力过强，超越了用户肌肉的接受才干，可能招致淤血、肌肉撕裂，红肿酸痛等问题。 2、警惕金属推拿头 远离金属枪头，这种枪头击打力度十分大，很可能损伤肌肉，严重时还会招致骨骼、关节受损，以至惹起过多次骨隐裂！ 3、筋膜枪的精准度要高 筋膜枪的打击精准度也十分重要，在连续击打的时分不应该呈现轨迹偏移的问题，不然容易呈现错误击打，招致肌肉损伤！
4、震幅并非越高越好 震幅是选购筋膜枪最重要的规范之一，与推力相同，震幅也不是越高越好，深层筋膜枪普通在8-12mm的位置，震幅太浅的筋膜枪难以起到很好的推拿效果，但震幅太高的筋膜枪又可能会构成肌肉损伤，所以专业健身人士能够选震幅10-13mm的筋膜枪，普通人选震幅8-10mm的就行 5、噪音不要高于60分贝 选筋膜枪时，噪音的理想值是要小于60分贝，这样在运用时既不影响旁人，也不会觉得自己耳朵痛，避免影响我们的听力健康，运用体验也比较好。 6、确认自己合适mini枪还是大枪 mini枪体型小巧，轻量便携，而且颜值普通比大枪更高，不外mini枪的击打力度也稍逊大枪，所以常常是肌肉比较薄的女性选择的比较多，而对男性和运动量大的专业人士来说，多会选择击打力度更强，振幅更深的大枪。
7、最好选择无刷电机 比起有刷电机，无刷电机的性能更强，运转顺畅，不易发热，工作噪音低，运用寿命更长，搭载这种电机的筋膜枪运用感更出色。 8、产品的兼容性要高。 每个人的肌肉特征都是不一样的，这就需求我们选择兼容性高的筋膜枪，假如筋膜枪的兼容性低，用户可能会由于筋膜枪无法和肌肉状态匹配而惹起肌肉损伤。 筋膜枪能用来给父母推拿吗？除了部分特殊状况，大部分的父母都是能够运用筋膜枪的，但大家在选择筋膜枪时，一定要选择性能好还不伤肌肉的筋膜枪，这样的适用性十分强，每一位父母晚辈都能够用它缓解疲倦的身心，放松心情！而那些不会对参数中止专业技术调校的网红品牌、低价产品就不倡议送给父母了，可能存在很大的隐患。 |
名表回收网手机版
