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作者：王耳朵 来源：王耳朵先生（ID： huangezishiba）
昨天晚上，两条热搜连爆。 第一个，新冠肺炎更名为新冠感染，2023年1月8日起，实施“乙类乙管”。 不再隔离，不再判定密接，不再划定中上下风险区，不再对入境人员和货物等采取检疫传染病管理措施。 三年抗疫，此刻正式画下句点。 第二个，@新华社 报道多地曾经检测到奥密克戎BQ.1和XBB变异毒株。 并且，病毒免疫逃逸的才干又增加了。 这阐明了两点，一是原来的疫苗对人体的维护作用可能更弱了，二是感染过既往毒株的人，哪怕产生抗体，也可能会发作再次感染。
朋友圈里，第一批“中招”的朋友们已陆续升级成“阳康”。 往常看来，还没到放松警惕的时分，新的毒株曾经在路上。 国度进一步放开，我们将直面更多的不肯定性。 但能够肯定的是，新冠最擅长回马枪，在你放松警惕的时分给予致命一击。 为了自己，也为了家人，下面这些新冠并发症，倡议大家都看看。 01 当心病毒性心肌炎 中山大学一位心脑血管医生发视频说，一个19岁的小伙子，感染新冠后一个星期，烧退了，咽痛改善了，但呈现胸闷气短的现象。 去医院一查，心肌酶明显升高，是急性心肌炎。
国内外已有众多研讨发现，新冠病毒容易攻击感染者的心脏，诱发心肌炎。 《康复杂志》刊登了一项美国的研讨，将感染新冠后30天的15万退伍军人与两组未感染者中止对比。 数据发现，在感染后的一年里，有20个心血管问题明显增加。 而武汉在2020年也做过调查，在新冠感染恢复的60天内，心率、疲倦水平都和正常人有明显差别。 阐明什么？ “阳康”后，我们的心血管系统并没有完整恢复到正常状态。 很多人阳过都觉得，心慌，胸闷，气急。 还有人每天乏得很，说不出来的不温馨。一动就喘得凶猛，心脏突突跳。 假如这些病症是在感染后2、3周内呈现的，一定要警惕，心肌炎通常就发作在这段时间。 上海交通大学医学院医师陈启稚曾说，心肌炎可 对各年龄段、不同性他人群发起“无差别攻击”，20~40岁青壮年比老人、儿童更易中招。 长时间不适要及时就医，做个心电图和抽血检查，不要大意。
02 警惕缄默性缺氧 前段时间，樊登教员的父亲因新冠过世，他在朋友圈提到一个此前大家都没关注到的问题：缄默性缺氧。 什么叫缄默性缺氧？ 肺部细胞被新冠病毒侵袭，肺泡减少，呼吸时摄氧缺乏，血氧浓度降落。 正常人缺氧时会大口呼吸，有猛烈反响，但有的老年病人对缺氧反响很愚钝，以至完整觉得不到胸闷、呼吸艰难。 据樊登教员自述，他看父亲有点犯迷糊，便在家给父亲戴上血氧仪测了一下，自测血氧浓度为88%，送到医院时血氧曾经掉到了66%，CT显现老人肺部曾经大面积变白。 名义没病症，家人也不容易察觉，实践老人曾经呼吸衰竭了，就叫“缄默性缺氧”。 他说：“这次这种状况特别多。”
张文宏医生强调，缄默性缺氧有两个警戒数值。 正常人身体血氧饱和度在96%到100%之间，低于95%属于低血氧。 93%是第一个警戒线，此时身体器官已处于缺氧状态。 90%则是缺氧风险线，这时脏器曾经处于极度乏氧状态，需求紧急送医接受治疗。 而对感染了新冠的病人来说，血氧低于 93%就曾经抵达重型规范。 上海中山医院呼吸科与危重医学科主任宋元林还提到一点，“缄默性缺氧”固然多发于老年人，但中青年也有可能得， 好比长期伏案的工作者、孕妇和睡觉打鼾的人。 有条件的家庭，能够准备个 指尖血氧仪，随时监测老人状况。假如买不到，一些 运入手表也有监测血氧的功用。 假如都没有，也能够依据下面这些病症来判别血氧能否降落：
一有上述病症，应尽早去医院检查评价。
03 千万别高强度运动和工作 前央视掌管人徐丛林发博吊唁一位朋友。 他只需37岁，感染新冠转阴后一周，觉得身体小有恢复。 平常爱运动的他，约朋友打羽毛球。 以前一口吻能打3个小时，但那天打了一局就明显觉得膂力不支，肺部疼痛。 当时叫了120，但还没到医院，人就没了。 这段时间，也看到不少相似的音讯。 清华大学土木工程学院张君教授，感染了新冠，历经了发烧、疼痛、咳嗽好转后，于一场学术交流会后猝然离世，享年60岁。 广西一名男子，40来岁，平常身体素质很好，每年都参与马拉松竞赛，感染新冠刚恢复没多久，参与球赛时猝死球场。 南京一个93年小伙，刚转阴就着急爬山锻炼，结果在紫金山西马腰左近气喘昏迷，送医途中逝世。 这些令人痛心的悲剧，都有一个共同点：“阳康”后立刻投入繁重的工作或高强度锻炼。
一次的疏忽大意，付出生命的代价。 很多人不知道，生理学上有个“开窗理论”： 在高强度运动后，身体会有一个短暂的免疫力低下的时期，这时分身体更容易遭到疾病侵袭。 哪怕不是猛烈运动，只是骑车上班，轻轻出汗被风一吹都会加重病症，难以恢复。 上海交通大学医院一呼吸科副主任表示，阳过之后1~2周内，最好是静养。 经过新冠侵袭，人体免疫功用会有明显紊乱的表示，淋巴细胞数值和功用会在感染急性期降低，后续随着疾病恢复，才会迟缓恢复到正常状态。 特别往常还是冬季流感高发季， 更易被疾病缠身。 想运动，一定要选择适度的、温和的，好比 散步，做广播操、八段锦等。 好好顾惜自己的身体，掌握好往常，才干具有未来。
04 新冠属于急性病，病来如山倒，病去如抽丝。 有网友调侃：“既然感染新冠疼得像生孩子，恢复就得像坐月子。” 这话真的不假，中国疾控中心免疫规划首席专家王华庆曾公开说，奥密克戎毒株致病率固然有所削弱，但依然存在重症和死亡的风险。 这风险，在各个年龄段都会有表示。 接下来，我们会面对又一波感染高峰。 “阳康”，可能会变“王重阳”。 有了第一次抗击感染的阅历，我们应该知道，感冒药和退烧药没有抗病毒的效果，不会消灭病毒，只是辅佐体温降落来缓解不适的病症。 真正“治本”的，能把病毒打趴下的，只需我们自身的免疫系统。 面对未来的抗感染耐久战，一定要激活免疫力：
芝加哥大学研讨发现，相关于每天睡7-8小时的人，只睡4小时的人血液里的流感抗体只需前者的50%。 打好睡眠战，休息好，才干辅佐免疫力恢复。
蛋白质是体内抗体构成的基础，牛奶、鸡蛋、大豆，这些基础食物里含量就足够丰厚。
美国国度医学图书馆有项讲演显现，运动能够辅佐“冲洗”肺部细菌，每周保障几天中止30～60分钟的锻炼，能够进步免疫力。
新冠感染既已实行“乙类乙管”，60岁及以上老年人群、患有严重基础性疾病的人群和免疫力低下的人群，将持续面对感染的风险。 所以，一定要正视接种疫苗的重要性。 在完成第一剂增强免疫接种6个月后，能够中止第二剂的接种。 假如感染过，在转阴6个月后，才干接种。 每个人都是自己健康的第一义务人，这句话往常真真切切提示着我们要面对理想了。 愿我们都能守护好自己和家人，保险越过寒冬。 -END- 大家好，我是王耳朵，上不知天文，下不知天文，中间略懂点人生歪理。关注【王耳朵先生】（ID：huangezishiba），一个路见不平，就忍不住一声吼的中年boy。 |
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