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新潮老人 阅读本文前，您可以先选择点击上面的蓝色字体“新潮老人”，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到每天的精彩文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注！ Before reading this article, you can choose to click the blue font "xinchaolaoren" above, and then click "pay attention", so that you can continue to receive wonderful articles every day for free. Share every day. Free subion, please rest assured! 人生来到了五六十岁，昔日不同时期的同学们纷纷组群，开始追忆往昔，甚至谈论退休生活，不少人俨然已经饱经沧桑。难道到了五六十岁，我们真的衰老了吗？ 今天给大家推荐一篇好文，绝对能颠覆你对“衰老”的看法！ “专注”是与岁月对抗的力量 哈佛大学的心理学家朗格教授今年63岁，酷爱网球，年轻的时候，曾经因摔断了脚踝，医生说她再也不能打网球了，但现在她双腿健康，仍然在打网球。 她集多年的研究与实践创造了“可能性心理学”。而这种“可能性心理学”，使这位心理学家将身体和心灵的控制权牢牢掌握在自己手里，度过了一段非凡的岁月。 “可能性心理学”的第一个假设是：我们不知道自己能做什么，或者能变成什么，一切皆有可能。这种心理学的核心概念则是“专注力”。 其实，“专注力”就是一种简单的实践，要时常去留意新的事物、积极寻找差异。让自己对人和环境重新敏感起来，向新的可能性敞开，形成新的视角。
衰老是一个被灌输的概念 朗格教授进行了一个十分有趣的实验。 她和学生搭建了一个“时空胶囊”，把这里布置得与20年前一模一样，然后邀请16位七八十岁的老人，8人一组，分成“实验组”和“控制组”，让他们在“时空胶囊”生活一个星期。七天里，老人们都沉浸在20年前的环境里，他们都被要求更加积极地生活，没有人帮助他们穿衣服或搀扶走路。唯一的区别是，“实验组”的老人言行举止必须“活”在20年前，而“控制组”的老人则是用怀旧的方式谈论和回忆20年前发生的事情。 实验的结果是，两组老人的身体素质都有了明显改善。实验前，他们几乎都是家人陪着来的，老态龙钟、步履蹒跚。一周后，他们的视力、听力、记忆力都有了明显的提高，血压降低了，步态、体力都有了明显改善。 相比之下，“实验组”，也就是那些“活”在20年前的老人们进步更加惊人，他们的关节更加柔韧，手脚更加敏捷，在智力测试中得分更高，有几个老人甚至玩起了橄榄球。局外人看他们实验前后的照片，几乎不敢相信自己的眼睛。
这么多年来，关于这个实验的质疑从来没有停止过。毕竟，这是一个田野实验，因为缺乏实验室的控制，一个结果可以有很多不同的解释。 事实上，直到今天，朗格教授仍然难以解释，那一个星期里，这些老人的大脑和身体之间到底发生了怎样的交互。唯一可以肯定的是，这些老人在心理上相信自己年轻了20岁，于是身体做出了相应的配合。 为了维持时间感，那些“活在20年前”的老人必须付出更多的“专注力”，即更有意识地“活在当下”，因此他们的改善更明显。虽然不至于“返老还童”，但这个实验至少证明了，我们生命最后阶段的衰老并非是不可逆转的。 “衰老是一个被灌输的概念。”朗格教授接着说，“老年人的虚弱、无助、多病，常常是一种习得性无助，而不是必然的生理过程。”
比如说人老了，记忆就一定衰退吗？答案并不是绝对的。脑神经科学的证据显示，一半以上的老年人，其大脑活跃程度与20多岁的年轻人并没有区别。他们在短期记忆力、抽象推理能力以及信息处理速度等方面的能力都不应差于年轻人。那么，到底是什么抑制了他们真实的潜能？ 事实上，很多心理实验都证实，一个人衰老的速度与环境暗示很有关系。 “如果我们不是将‘变老’看成是一种时间的遗失，一条单向的下坡路，而是一个时间的过程，一种自然的变化，我们会发现年老的许多好处。” 当一个老年人对自己的生活有更多的控制权时，比如他能决定在哪里招待客人，玩什么娱乐节目，自己照顾房间里的植物，他会比那些被全方位照顾的老人更加快乐，更爱社交，记性更好，而且活得更久。
年龄只是一个数字而已 一个懂得“专注力”的人，年龄从来不是问题。无论20岁、30岁，或者60岁，都是在体验当下，在自己的时间里加入生命的体验，这是一种难得的生活艺术，是一种超好的年轻秘诀！ 媒体的报道中，不乏86岁的老人溜冰，68岁的老人当DJ，78岁的老人跳伞、当滑板手等等，这些人的共同特点几乎都是从六十岁以后才开始尝试并坚持练习，他们没有被年龄吓倒，没有被很多的定式思维所束缚，活到老，学到老。 朋友们，我们要学会克服内心的牵绊，忘掉年龄，活在当下，自然就可以“返老还童”，过上健康、快乐的生活！ 原来衰老也是可以“逆转”的，只要“专注”地活在当下，活好当下，忘掉年龄，学习新东西，就会不知老之将至，永远年轻，快乐每一天！ 看完这篇文章，您有什么感想呢？ *来源：网络。 |
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