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我们常说水是生命的源泉，所以每个人每天都喝水。假如我们一天不吃东西，我们可能只是感到饿，但我们的身体能够正常工作，但假如我们一天不喝水，我们会感到口渴。 确保体内水分充足，有助于维持各部位的功用运转，也有助于减轻身体担负，促进各种功用的正常运转。 往常，生死水平有了很大的进步，水的种类也越来越多，但人们弥补水的措施大约有两种，即茶和开水。喝茶和开水哪个更健康？接下来，让我们来看看。
谁比长期喝白开水的人更健康？医生回答 喝茶的益处 巩固牙齿 当人们缺钙或抵达一定年龄时，牙齿会松动。经常喝茶能够弥补丰厚的微量元素，在一定水平上增强牙齿，避免零落。 净化口吻 茶含有一种特殊的香味，经常喝茶能够净化呼吸，增强你和朋友之间的调和。 降低血压、血脂 茶中的许多成分是降低血压、血脂和胆固醇的自然物质。喝茶会使你的血压、血脂和胆固醇十分稳定和正常，所以你不用每天吃很多药，也不用担忧这么多反作用。
抵御紫外线 茶多酚是一种水溶性物质。用茶洗脸能够去除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、消毒、抗皮肤老化的作用，但也有助于减少紫外线对皮肤的损伤，是自然的“防晒霜”。 能够抗癌 由于茶含有大量的维生素C，还有许多抗氧化剂能够抵御自中基和细胞突变。因而，经常喝茶能够抗癌。 喝茶的留意事项 喝茶要适量 喝茶有很多效果，但喝得越多越好。每天用3-5克茶泡水，每天泡1-2次，总饮用量控制在400毫升左右。
远离浓茶 简直一切的茶都含有咖啡因成分。假如茶太浓，茶汤中的咖啡因物质会增加，对身体的刺激会增加，这会促进肾脏频繁排尿，增加肾脏担负，伤害肾脏。因而，喝茶时一定要留意不要喝浓茶。 饭前饭后避免大量饮茶 饭前饭后20分钟左右不宜喝茶。假如喝茶，会稀释胃液，影响食物消化。此外，由于茶中含有草酸，草酸会与食物中的铁和蛋白质发作反响，影响人体对铁和蛋白质的吸收。
睡前尽量不要喝浓茶 茶中的咖啡因能够提神，但关于睡眠质量差或容易失眠的人来说，睡前喝茶很可能会影响晚上的睡眠。因而，倡议这些人下午四五点以后不要喝浓茶。 喝水的益处 排泄废物 食物营养消化吸收后，剩余残渣经过出汗、呼吸和排泄排出体外。这些排泄措施需求水的辅佐。 均衡体温 夏夏季，人们的毛孔是开放的体内水分排出体外后，可有效降低体温。冬季，当温度相对较低时，毛孔会收缩，体内水分蒸发较少，从而坚持体温，保障正常的生理活动。
均衡血液 由于多喝水能够有效改善血液循环，降低血液粘度，均衡血液的pH值，所以平常多喝水，特别是晚上睡觉前和早上起床后，能够有效预防心绞痛、心肌梗死、中风等疾病。 强化肌肉 适量饮用水可避免肌肉抽筋，润滑身体关节。假如体内有足够的水分，运动强度能够更大，时间能够更长，觉得极限能够更晚，这也有助于锻炼健美的身体。 排毒养颜 饮用水能够清洁胃，排出食物残渣和毒素，稀释胃液，促进血液循环。同时，饮用水能够为皮肤弥补必要的水分，坚持皮肤湿润有弹性。早上起床后喝一杯温水对改善皮肤质量十分有益。
喝水的留意事项 不要喝太多冰水 夏天天气酷热，很多人愿意喝冷饮，但假如一次喝大量冷饮，会刺激胃，惹起胃痉挛和疼痛，所以夏天尽量喝开水。 不要喝再煮的水 为了节约用水，有些人经常把热水瓶里剩下的温开水烧开喝。 这种看似俭省的做法是饮用水的忌讳。这种水烧了又烧，水重复蒸发，亚硝酸盐含量急剧增加。饮用会使亚硝酸盐在体内积聚，惹起中毒。 不能喝生水 由于未经处置的生水含有大量有毒物质，可能招致各种急性胃肠炎。因而，记住不要喝生水。
不要和他人共用水杯 俗话说，疾病来自口腔，所以我们最好不要和他人分享水杯，由于假如他人有疾病，也很容易经过水杯进入我们的身体，所以我们最好不要和你分享水杯。 长时间不要喝纯真水 由于纯水不只过滤掉了大量的细菌有害成分，而且过滤掉了矿物质和微量元素，假如长期饮用纯水可能会降低免疫力，影响儿童的生长发育。 综上所述，无论是喝茶还是喝开水，对身体都有一定的益处，也有一些预防措施，没有哪种水更健康，这句话，你能够依据自己的喜好和体质来选择。 |
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