情 绪（深度好文）

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别被他人左右自己的心情

有时分我们会对一件事或一个人愤懑不满，有时分我们会觉得活得很累，其实并非生活过于苛刻，而是我们太容易被外界的氛围所感染，被他人的行为左右着自己的心情。

就像有人在撒谎，你却不能拆穿；有人很厌烦，你却不能翻脸；明明是自己走的路，却偏偏有一些无关的人挑唆......

人生有很多这样的迫不得已，但遇到糟糕的心情就表白出来，只能阐明你很在乎。看好自己的心和嘴不难，难的是控制自己的心情并适时坚持缄默。

苏岑说，“出门在外，不论他人给你热脸还是冷脸，都没关系。外面的世界，尊重的是背景、而非人自身。朋友之间，不论热脸还是冷脸，也都没关系。真正的交情，交得是内心、而非脸色。

不用过于在意人与人之间一些名义的心情。挚交之人不需求、泛交之人用不着。'心情'这东西，你不在乎，它就伤不到你。”

有些言语，只是他人的闲言碎语，不用当成礼物收了；有些心情，只是自己的心情感冒了，不用当成大病折腾自己。

所以，做人千万不要太敏感，想太多伤到的反而是自己，很多事情不外是听的人记住了，说的人早忘了。没有谁能左右你的心情，只需你自己不放过自己。

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坏心情会传染

坏心情是会传染的。在心理学上，有一个十分著名的效应，叫“踢猫效应”。

一位父亲在公司遭到了老板的批判，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。

孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。

猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。

这是一种典型的坏心情传染，所招致的恶性循环。很多时分，我们最容易堕入的就是心情的泥沼。

还有一个理论，叫“费斯汀洛规律”，费斯汀格在书中举了这样一个例子：

卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，不当心将手表碰到地上摔坏了。

卡斯丁心疼手表，就照儿子的屁股揍了一顿。然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气，说是怕水把手表打湿。卡斯丁说他的手表是防水的。

于是二人猛烈地斗嘴起来。一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时忽然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。

可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。

妻子慢条斯理地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才解脱。

待拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批判，卡斯丁的心情坏到了极点。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。

妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参与棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。

在这个事例中，手表摔坏是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。都是由于当事人没有很好地掌控那90%，才招致了这一天成为“闹心的一天”。

假如卡斯丁在那10%产生后，换一种反响，好比他安慰儿子：“不要紧，儿子，手表摔坏了没事，我拿去修修就好了。”这样儿子快乐，妻子也快乐，他自身心情也好，那么随后的一切就不会发作了。

可见，你控制不了前面的10％，但完整能够经过你的心态与行为决议剩余的90％。

坏心情，即便是一念之间，也是自己要买的单。

“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”。假如任由自己呈口舌之快，把自己的坏心情撒到他人身上，那就只会为自己留下憾悔。

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控制好自己的心情

真正有涵养的人，并不是没有心情，而是无论处在何种心情状况中，对自己或他人，都有一颗宽容的心，能够及时有效管控好自己的心情，绝不被心情左右。

所以，不能遇到一点不顺心不如意的事就生气，碰到不顺眼不称心的人和事，就不快乐，以至发脾气。

不稳定的心情伤人害己，控制心情是一个人最大的涵养。脾气不好，常常是由于自私，当自己的愿望和理想之间有距离，一不如愿便心生怨怼。

好心情，才有好意情，才干有好身体。

人生短暂，世事无常，无畏具有，也别怕失去。切记，每个人都有心情，只需调控好心情，才干控制好自己的人生。

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