共战疫情，公益助力，亚高名师为全市高考生支招

高考在即，拥有多年教学经验和丰富高考指导经验的省特级教师、亚桥高中教学校长张淑清为我市高三考生倾力支招。

考前“四不要”、考中“七注意”

还有一周的时间就要高考了，虽然亚桥高中今年没有高三的考生，但作为一名在教学一线高三管理摸爬滚打了多年的一名教育工作者，在我们吉林市的考生因疫情原因，在校备考时间比其它城市的考生少了很多的情况下，心里还是特别着急。亚桥教育的初心就是要办家门口最好的学校，就是要让江城百姓的孩子考上最理想的大学。所以，今天想对家有考生的家长和学生谈谈我多年指导高三考生取得好成绩的做法，希望能对你们的高考起到促进的作用，哪怕是因为这次讲座总分提高1分，在全省重点线附近也能提升200名左右，这也是对我们举办这次公益讲座最大的宽慰。

不论是考生还是家长，越临近高考，心里就会越紧张。所以，高考备考的最后时间段，拼的就是心态。要忙而不乱，稳扎稳打的去应对一切，才能在考试中超常发挥，取得优异的高考成绩。下面给各位考生和家长提几点建议 ↓

01

高考考前“四不要”

1.保持做题的“手感”，不能不做题，但不要再做新题。

有的同学，在接近考试时基本上就不动笔了，只是去看，这是不可取的。它会导致高考时手生。因此，建议考生不要停笔，要不断地做题，但一定不要做新题，要做模考考过的综合试卷，大题可以抄一遍标准答案，主要是从中找到自信的手感。

2.浏览一遍教材，但不要全读一遍。

只需要翻一翻教材的目录部分、“做一做”、“科学漫步”等内容即可，不用去深究。考试一旦有相关情境题出现，你会很快想到解决问题的大的方向。

3.把生物钟调向高考日，不要再熬夜。

第一、按照高考上午开始时间和下午开始时间复习对应科目的功课，有助于进入高考状态，充分发挥已有的水平。

第二、调整睡眠保作息。从现在起，切忌再“开夜车”，把晚间睡眠调整到9：30左右，最好不要超过10:00，当然也不能睡的太早。

第三、要午睡。时间不要太长，不要超过40分钟。保证下午考试时的状态是最好的。

4.考前饮食注意营养搭配和安全，千万不要大补。　

考前，因饮食不当出现身体不适而影响考试成绩的考生大有人在。高考备考，身体和精神都处于最大的紧绷状态，能量和各种营养素的需要都超过成年人。因此，一定要注意膳食营养，遵循“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐适量”的原则。但特别提醒各位考生家长，切记考前大补！尤其不要吃各种保健品。最好的饮食状态就是保持和原来吃的食物基本一样，尽量不换食物的种类，免得胃肠不适应，带来胃胀等不舒服的感觉，影响高考的正常发挥。

02

考场内外七项注意

1.注意赶考路线要通畅

现在大小城市都时常堵车，为了保证高考时顺利到达考场，建议考生和家长趁看考场的机会，找到从家到考场的最佳路线，尽量避开那些道路维修或平日车流量较大的路段。如果遇到突发状况，要立即向交警求助。

2.注意赶考时间要充裕

高考在时间上有非常严格的规定，多一分少一分都不行。所以，各位考生千万不要迟到。看考场的时候估算一下从家到考场的时间，在此基础上，再打出30分钟左右的提前量，这样基本上能够保证高考当日准时到达考场。

3.注意备考用品要带全

历年都有考生在高考当日忘记带准考证、身份证等考试用品，其实这一点完全可以在高考前一天看考场时先进行一次演练。检查一下准考证、身份证等考试用品（0.5毫米中性笔、2B铅笔、直尺、三角尺等，按准考证上面考生须知准备）是否带全。这里告诉考生和家长，现在高考越来越人性化，即使忘记带准考证和身份证也不要着急，考生是可以先进考场答卷的，家长后续送到即可。　

4.注意字迹书写要规范

一手整齐规整的字是高考赢得客观题高分的关键。高考采用的是电子阅卷，如果考生在作答时字迹不清晰，扫描到电脑上，阅卷老师有可能无法辨别，只能少给分，甚至给零分。因此，考试时的字迹不用漂亮，但一定要尽量做到字迹工整，减少不必要的失分。

5.注意基础准确不丢分

一份高考试卷，其实基础题、中等题是占大多数分数的，几乎占80%左右，压轴题只是占小部分，占20%左右。只要答准基础和中等难度题，高考就胜券在握。另外，高考试卷试题分布一般是前易后难，大家在答题过程中，一开始考试，容易紧张，基础题很容易出错。所以一开始答卷时要慢一点读题，掌握好答题节奏，可以先挑会做的题做，不会做的题放在后面，保证基础题不丢分。

6.注意答题位置不错位

每年高考都有考生因把试题位置答错地方而更换答题卡的现象发生，这是最浪费时间的，看到他们手忙脚乱着急的样子，就知道考试不会有太好的发挥。所以同学们在落笔前一定要仔细看看题号是否相符。万一快答完卷子时发现错位，也尽量不换答题卡，换卡很容易把主观题涂错，把客观题抄错。一旦在考试快要结束时答错位置，建议大家尽量不换答题卡，只需要把答完的题用一条线勾一下，在勾抹的空隙中答题即可，高考批卷时，只要老师能看清一样会得分的。

7.注意主观题涂卡要及时

每年高考都有考生因忘记主观题涂卡而和理想大学失之交臂。有的同学习惯把题全部答完再一起涂卡，这是最不可取的做法。高考的题量设计，对多数考生而言都很难在规定时间内答完试卷，再加上高考时非常紧张，容易忘记时间，一旦意识到要涂卡时已经来不及了。所以，建议考生在主观题全部做完以后首先将答题卡涂好，检查一遍没有涂错再开始答客观题。

最后，

祝江城学子高考中都能超常发挥 !

金榜题名！

亚桥高中

教学校长 张淑清

2020年6月27日

亚桥高中教学校长张淑清简介 ↓

张淑清

正高级教师、吉林省物理特级教师、吉林省物理学科带头人、吉林省物理骨干教师、吉林省教科研名教师、吉林市首届十大杰出青年教师、吉林市首届“全天候”优秀教师。

任教32年。担任省级重点高中教学副校长15年，在此期间全校高考成绩稳居全省前三；摘得7名吉林省状元桂冠，累计超过300人考入清华北大。首创高中阶段“奥林匹克竞赛专职教练员制”：摘得2块国际金牌、2块亚洲金牌、13块国家级金牌、累计超过300人获得省级竞赛一等奖。