女性如何颐养胸部？

生活节拍的不时加快，妈妈们简直顾不上留意自己的保健，更是疏忽了乳房的颐养。专家指出，女性乳房终身都需求呵护，而且在每个时期都有其显著的特性和呵护重点。

★婴儿期：整个婴幼儿期乳房都处于静止状态。但出生一周左右，有60%的初生儿乳头下面呈现蚕豆大小的硬结，双侧乳腺肿大，有时以至有少量分泌物溢出。

护理措施：别挤、别揉，听之任之。大约3周以后，婴儿自己调整好体内均衡，乳房自然恢复正常并进入静止期。

★少女期：从9--10岁开端，普通乳房就开端发育，乳头呈现硬结并有细微的胀疼，乳房慢慢丰满起来，这个时期特别要留意正确穿戴内衣，起到支撑和维护乳房的作用。

护理措施：抓住机遇，辅佐发育。乳房的大小固然和遗传有很大关系，但在此时打好基础也会呈现超凡发挥。

★成年期：乳房会在月经前7--10天，受体内雌激素影响乳腺小叶肿胀，导管扩张，乳房胀痛，直到月经来潮激素水平降落，乳房逐步恢复，至月经后7--8天回复正常。

护理措施：月经前一周内，远离辛辣刺激，尽量吃清淡高纤维食物，以免激素过于生动，加剧经期乳房胀痛。

妊娠期：乳房腺泡和乳腺导管大量增生，结缔组织充血。到了4个月时，乳头分泌少量黄色黏液，乳晕皮脂腺也增加了分泌。这时，积极促进乳腺发育，养护乳房皮肤，这是分娩后能够顺利为宝宝进行哺乳的第一步。

护理措施：经常用温和皂水擦洗乳晕和乳头皮肤，正确推拿乳房，措施是用热毛巾敷盖乳房并用手悄然按住，自乳房底部开端向乳头方向推拿，同时揉捏乳头以增加韧性，倡议在怀孕6月后进行。

哺乳期：产后2-3天内，在催乳素的作用下，各乳腺小叶分泌活动增加，交替分泌乳汁，乳房疾速胀大而坚实。随着规律哺乳的树立，乳房会规律地充盈、排空，再充盈、再排空。

护理措施：养成良好的哺乳习气，喂奶次数和时间布置要有规律，做到定时哺乳和两侧乳房轮番哺乳，避免构成双侧乳房的错误称。产后乳汁容易瘀积，构成乳腺小结，以至急性乳腺炎。每次哺乳前，揉一揉或热敷一下乳房，有助于疏浚乳汁通路。

中年以后：乳房变更：由于卵巢分泌的激素开端减少，乳房缺乏雌激素的刺激逐步萎缩，腺体逐步被脂肪组织替代，乳房体积变小，即便增大也是脂肪在增加。

护理措施：此时乳房疾病发作率增高，应该定期做专业检查。对忽然呈现的异常觉得、乳房体积形态的改动、乳头溢液等状况，要立刻就诊。

这里顺便廓清一个误区：很多妈妈担忧母乳喂养会构成乳房下垂。其实哺乳自身对乳房下垂的影响极小，但是哺乳期护理不当，的确可能影响乳房的外形。招致乳房下垂的最大缘由是乳房悬韧带的松弛，而能够影响乳房悬韧带的要素有衰老、吸烟、多次妊娠和体重骤升骤降。

还想了解更多关于女性胸部健康颐养的小学问，在共粽号刘燕酿制官方。