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大家好，我是小爱。户外的空气更好，健身房里你能够以免走太远。由于早期的城市规划没有给大家留有足够的健身休闲的公园。或是曾经被老太太老头子占去。年轻人的健身场所只能在哪里呢？要么花钱去健身房，要么去学校的操场吧！
固然在马路边上跑步不时存在，只是汽车的尾气，当交通规则不存在的电动车和自行车，汽车的鸣笛声，除非你能找到一个车少人少的空阔马路。这在人口要高密集的市区简直是不可能的。而家左近有开放校园的跑步就有福了，学校的操场能够说是城市中跑步最理想的场所了。
小爱常去的也是家左近一所大学的操场了，而中小学的操场大约率是不会向社会开放的。只需是非上课时间，这个操场从不缺跑步的人，小爱也是在这里认识到了很多情投意合的朋友的。而王姐在这个操场上跑了7年了，从退休前跑到退休后，这个时间跨度能够说十分长了。相比河边生硬的石板路和喧哗的马路，明显是操场更受王姐的喜欢。那在操场上跑步有哪些益处呢？让王姐来通知我们吧
一、空气要好 固然同样是在市区，要是整个城市有雾霾，其实操场上也逃不了。只中相关于室内健身房和马路上，操场的空气自然更好，没有他人的汗臭味，也没有汽车的尾毛，学校中优质的绿化也能起到一个清新空气的作用。从空气质量上来讲，操场能够和公园一样的好。 二、跑道更软 跑过那么多的中央，以河边的石板路最硬，然后是水泥路、柏油路。塑胶跑道、土路。不外土路坑坑洼洼，反而愈加的容易受伤。越硬的路面关于跑者的膝盖的冲击越大。而柏油路和水泥路就是普通的马路，往常就是水泥路也越来越少，只在乡下还能看到一些。而土路就更少了，假如您住在乡下，不然敢只需在跑越野马拉松的时分能体验一下了。 三、精准的距离计算 往常的操场多是400米一圈，你只需数着圈数就能知道自己到底跑了多少圈。只是手机APP和智能运入手表的提高，让运动数据的采集变得愈加的高速和普通，而这一点比跑步机做的都更要的要好。关健是，操场给了你一个不用工具也能测距的参考。 四、相对保险的环境 在操场上跑步是仅次于健身房的保险环境。什么？你说公园，散步的老太太就不风险吗？从某些方面来说，他们比汽车还要风险。面操场上就算有散步的老太太，至少还是想着运动来着。 五、良好的健身氛围 知道为什么家长都喜欢把孩子往好的学校送吗？氛围在人做一件事时也起着很好的作用。当身边的人都在学习，你好意义玩吗？为什么大学常常呈现一个宿舍一同拿奖学金的状况吗？当一个宿舍的大部分人都爱学习时，剩下的那个只需脸皮够薄，又怎样好意义不跟着学习呢？而健身房和操场是健身氛围最浓的两个中央，这方面比公园和马路好上太多了。 六、配套的设备 洗手间、小卖部，单杠双杠、休息的台阶，这些也就只需健身房有，而在马路上跑到一半急着找厕所的痛苦，大约是一切跑者都阅历过的吧？这样的悲伤，可不要来第二次。 那么，去操场上跑步有什么要留意的吗？ 一、慢的跑外围，快的跑内侧。最内圈通常是跑得最快的中央，要是您的速度没有他人的快，那就老诚实实的跑外圈吧！当您的速度要降下来，那就从内圈退出来，把跑道让给后面更快的人，就算是在跑道上，也要讲礼仪的。 二、变更方向。当您看到大部分都是逆时针方向跑，可能你还没来得及反响过来为什么大家都这么跑，脚步曾经跟了上去。只是为了腿部肌肉和踝关节均衡展开，一定要记得变更方向。 三、坚持身体间距。一个好的跑步位置，必定会吸收左近的跑者，所以在操场上跑步的不止您一个人。当人比较多时，恰当的坚持与其它人的身体间距。这个当然是为了大家的保险着想，跑步时手肘不可避免的会向外，能离远一点还是离远一点吧！ 四、当心在操场上遛娃和遛狗的。学校的操场吸收的不只仅是爱运动的人，还有左近的居居，而有小孩的，可能会在操卖掉的边上玩一玩也无可厚非，究竟操场是大家的。只是要劝诫孩子不要在跑道上，遇到跑得慢的跑者还行，停是停得下来，要是遇上速度快到4分每公里的，真要撞个满怀，说不清到底是谁的义务啊！宠物什么的就更不用说了，假如有排泄物，赤足跑的大约就要朝你翻白眼了。 小爱有话说： 跑步能够说是一件简单的事也能够说是一件很难的事。难就难在不时跑下去。而很多人都会由于各种各样的缘由退出跑步的队伍。有一个好的跑步去处，是一件幸福的事，而经过跑步来锻炼身体，让自己和家人过得更幸福。何乐而不为呢？对此，您觉得呢？ |
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