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近日，国度指导人视察了北京冬奥会筹备工作，其中人工智能辅助系统能够实时采集跳台滑雪运发起起跳角度、空中姿势、速度、距离等数据，有效应用了科技伎俩辅佐运发起进步锻炼水平。 国度指导人在充沛肯定科技锻炼的同时表示：“中国冰雪运动必须走科技创新之路，一方面要坚持自主创新，一方面要擅长吸收国际上的先进技术和锻炼措施。我置信，经过努力，在明年北京冬奥会上我们一定能够取得好成果。”
科学技术关于运动锻炼的强大推进作用无须置疑，在确保公平竞赛的前提下，凡是能够靠科技伎俩来助力成果提升的部分就不需求破费太多人力，凡是能够用措施和技巧处置的问题就不需求用所谓毅力硬顶。 运发起需求努力，跑者需求努力，这都没错，但这不等于蛮干、把自己累个半死才干取得提升， 恰恰相反，不科学地锻炼不只无法进步，反而大大增加运动风险，好比受伤。
什么才是科学锻炼？ 科学锻炼的实质是借助科学技术伎俩让锻炼中看不见、摸不着，感知不到的被看见，被摸着，被感知，好比心率，运动负荷、疲倦、恢复等等，从而让锻炼可视化、可控化、可量化。 随着科技的进步，科技关于运动的强大助力推进作用，一方面有效提升了锻炼水平和竞技表示，一方面能够让我们更好地享用运动带来的乐趣。
配备科技 1、碳板跑鞋 大众跑者能够直接感遭到的配备科技促进运动表示提升的方面，无疑就是跑鞋了。 新一代减震回弹中底资料和碳纤维板的分离应用，大大促进了从5公里到马拉松成果的全面进步。 特别是以耐克从4%直至NEXT%碳板跑鞋所引领的跑鞋反动，使得人类最终完成了马拉松破2小时，可谓人类奇迹，其中跑鞋的作用不可小觑。
由于人类发掘自身生物学潜能曾经接近极致，所以提升中长跑运动表示主要寄希望于减少人体机械能耗，从而辅佐提升跑步经济性。 所谓经济性简单来说就是同等速度下能耗更少，那么在最大能耗状况下跑步速度就会进步，其主要战略包含三个方面分别是： ● 优化人体肌肉骨骼系统 ● 最大限度完成能量回收 ● 最大限度减少能量损失 而碳板跑鞋经过减少跖趾关节弯曲从而减少能量损耗、发挥“跷跷板”作用产生推力、延长下肢长度增加步幅，Pebax临界发泡中底资料促进能量回收等机制，大大俭省了能耗，提升了跑步经济性。
国际顶级运动科学等候《运动医学（sports medicine）》2021年第一期的一篇综述表示，自2016年碳板跑鞋问世以来，中长跑成果进步的速度明显加快很有可能是技术驱动的，而不是人体生理要素驱动的，宣称碳板跑鞋能够被视作“技术”兴奋剂。 该论文倡议有必要将跑鞋厚度限制在20毫米，从而确保运动的地道性和公平竞赛。 这个问题的提出也是一个体育竞赛的重要伦理问题——科学技术的边疆在哪里？ 科学技术能够造福人类，也能够制造出令人恐惧的原子弹，什么样的技术是助力运动表示提升，而什么样的技术则涉嫌俭省人力和作弊，这个问题的争论不休也反映出我们究竟如何看待科学技术的边疆。
2、高科技跑步机 跑步机上跑步固然被许多跑友视为单调无味，但室内跑步无惧风雨、无畏寒暑，不怕雾霾的优势也的确存在，这也是不少跑友会选择买一台家用跑步机，或者办一张健身卡去健身房跑步的重要缘由。 跑步机总体来说结构并不复杂，由马达驱动皮带转动，可是你知道在科技日益兴隆的今天，也有许多充溢黑科技的高端跑步机吗？ 美国Woodway跑步机 Woodway是全球顶级的专业跑台研发与制造商。国际空间站宇航员在外太空健身就是采用Woodway跑步机，在太空跑步，为避免一跑步，人就漂浮起来，所以得用绳索将宇航员固定在跑步机上，是不是很有趣？
德国h/p/cosmos跑步机 与美国Woodway难分伯仲的另一顶级跑步机品牌，就是树立于1988年德国h/p/cosmos跑步机。 h/p/cosmos是锻炼、测试、康复范畴的顶尖品牌，普通健身房普通很少置办，缘由你们懂得，太贵！但是体能锻炼中心、运动科学实验室等专业机构信任这个牌子。
h/p/cosmos大型跑步机，可用于残疾人、轮椅运发起、滑雪运发起中止心肺锻炼。
h/p/cosmos超大型跑步机，可用于马术模仿锻炼，没见过这么大的跑步机吧。
Bertec测力台跑步机 Bertec测力台跑步机看上去除了十分宽大，与普通跑步机并无差别，但其皮带下方内置两块测力台，配合动作捕获系统，能够精准剖析受试者步行或者跑步特征，其售价高达100万人民币，是特地用于科研的跑步机。 南京体育学院步态剖析实验室正在测试跑者跑姿
Alter G反重力跑步机 有人说过跑步伤膝？具有这台——AlterG反重力跑步机就不用担忧这样的问题啦~ Alter G将人体下肢密闭在气舱里，往气舱加压打气，高于大气压，就相当于把人体往上托，好像太空散步，大大减少关节所受的压力； 该跑步机最多可减少高达80%的体重，可用于下肢术后康复病人减重步行锻炼，前NBA超级巨星科比当年在跟腱断裂术后就采用这款跑步机中止康复锻炼的。
水中跑步机 水下的阻力会让人变得寸步难行，想要在跑步机上自如的运动，要耗费掉十分多、数倍于陆地上的热量，但是水的浮力又会减小身体的重力和关节的压力。 这关于瘦削人群或者膝伤人群绝对是一个极佳的选择。
3、运入手表 以运入手环、运入手表为代表的可穿戴技术目前在大众人群，特别是运动喜好者中曾经相当提高。 同时，随着人工智能技术、机器学习技术、传感器技术的一日千里，可穿戴设备的功用正在变得越来越强大，这也是为什么美国运动医学会把可穿戴技术位列2021年全球健身趋向第二（第一是在线锻炼，这跟新冠肺炎疫情有关）的缘由。 很多运入手表除了提供心率、距离、能耗等常规参数外，还可提供锻炼效果、锻炼强度、恢复时间、压力状态、睡眠等参数。 能够说一块运入手表基本能够关于你从运动到日常活动中止监控，辅佐人们更好地管理生活和运动，只可惜我们大部分人只是用来运动时看看心率，平常看看步数，能够说80%的人只用了运入手表20%的功用。
锻炼科技 1、经颅直流电刺激耳机 假如你看了下面两张图片，以为运发起无非是带着耳机一边听音乐一边运动而已，你就大错特错了，这是经颅直流电刺激耳机。
该耳机能够给头部中止直流电刺激，电刺激信号会穿透颅骨作用于大脑皮层，直接提升大脑细胞的兴奋性，由于大脑控制着肌肉活动，这样直接对大脑高级中枢中止干预，从而增强外周肌肉的运动表示。 运动与脑科学是目前最前沿的研讨范畴，要不要给脑子电一下，让你运动起来有如神助！
2、频闪眼镜 频闪眼镜也是近年来开端盛行的高科技锻炼配备，望文生义，这种眼镜能够产生视觉干扰，其镜片在时间或空间上连续遮盖，控制和减少视觉信息输入，频闪工作方式迫使大脑在压力下更有效的处置信息；
也就是说经过频闪眼镜干扰视觉信号，从而完成视觉输入-大脑神经功用-身体动作整合锻炼，进步运发起复杂环境下抗干扰才干、提升视觉-大脑-运动综合表示。 在集体球类项目中频闪眼镜成为锻炼神器，固然不一定合适中长跑运发起，但作为弥补锻炼，增加锻炼丰厚度，激活大脑还是十分有用。
恢复科技 没有疲倦就没有锻炼，假如跑步总是很轻松，那么这种跑步能够带来健康，却难以让你提升，还有一句话更重要：没有恢复就没有进步。 疲倦并不是目的，疲倦之后的恢复才是目的，并且这种恢复还有一个名词——超量恢复。 所谓超量恢复就是指运动后，身体机能不只能恢复至运动前水平，还能超越锻炼前水平，超出锻炼前水平的恢复就代表运动才干的进步。 超量恢复图示
锻炼所招致的疲倦产生后，接下来就是恢复。然后才是超量恢复，没有恢复作为基础，超量恢复也就成了空中楼阁，恢复越充沛越及时越有效，超量恢复的产生也就越明显。 所以，认认真真做好跑后恢复是锻炼必不可少的流程，跑后恢复不是可有可无，而是锻炼的持续。 大众跑者基本都了解经过拉伸、泡沫轴筋膜枪、洗澡、充足睡眠等方式中止恢复，事实上还有很多高科技恢复伎俩辅佐运发起有效消弭疲倦，促进恢复。 空气压力循环放松仪 这种放松设备是将四肢套入袖套中，袖套里有若干气囊，然后空气紧缩机往每一节段袖套中依次打气，这样就发挥了袖套关于肌肉的挤压作用，一方面起到相似推拿作用，一方面促进血液循环。
超低温冷疗 超低温冷疗(Cryotherapy)是由冷敷展开而来，它一种将身体裸露在零下100°C至零下180°C的冷疗舱中的措施，普通一次持续1-3分钟，经过低温氮气招致的温度骤降刺激体内温度感受器，以促进身体的血液循环系统、神经循环系统和能量供给系统的疲倦恢复，这是目前最为高端的恢复方式。 你不用担忧发作冻伤，这种恢复方式很保险。
漂浮仓 漂浮疗法的概念最初是由神经学家约翰·莉莉博士于20世纪50年代开发的，浮选疗法源于浮力原理。 在水箱中装满了注入高浓度特制盐水，从而使身体能够独立漂浮。 同时配合温和的灯光和舒缓的音乐，在这种特殊物理环境下，能够充沛慌张的肌肉、减轻炎症反响，漂浮治疗也是目前锻炼后消弭疲倦的高级措施，是不是看着就觉得很爽！
小结 科学技术的进步大大辅佐大众和运发起提升了运动表示，经过更多高科技的配备、监控测试伎俩以及恢复方式，我们不只能够让锻炼中看不见的得以看见，更可有效改善锻炼水平，真正表示科技锻炼。 大众或许不一定能实践接触到很多高大上的黑科技，他们更多为精英选手所运用，但置信科学，科学锻炼的理念一定不能丢。 借助跑表、跑鞋，跑者实践上也能很好地享用科技锻炼所带来的踏实和放心，科学锻炼不是说锻炼变得轻松，努力用心加上科学锻炼，就能让你付出的每一份努力，留下的每一滴汗水取得最大回报！ 你最想要体验哪个黑科技？ 你还知道哪些跑步黑科技，留言处分享 点击原文,立刻置办 |
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