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也是没想到， 身为美食公司，我们有一天要针对“怎样缓解喉咙痛”这种需求来做选题……
但身边真实太多朋友中招了
，加上黄桃罐头往常也成了市面较为可贵的物资， 那么，除了黄桃罐头，还有什么让喉咙温馨一点的好吃好喝？ 我们分离了自己的亲身阅历，给大家引荐15+种续命好物，从菜谱到刚需饮料全都有。 即便没有病症，冬季天干物燥，也很合适日常解馋～
声明：本文引荐的食品 只是单纯从口感动身，不含有任何药物疗效指导意义，大家呈现病症及时对症下药哦。全文无广，大家能够自己挑着方便的买～ 01 润喉不刺激的小饮料 7种 这个时分要多喝水，但又不能只喝白水，那除了（难喝的）自制电解质水之外，还有什么选择？以下是我们的引荐： 冷藏酷纯真水 喉咙冒烟吞刀片的，都去试试这个！固然原料就是山泉水，但妙在加了一点 自然薄荷，所以喝起来冰冷清冽。 入口似乎芭蕉扇给火焰山吹去及时雨，也不至于过火清凉刺激，冰镇后效果更佳。一瓶也就不到2块钱吧，不介意加了一点安赛蜜的朋友能够冲了。
健美乐丹竹液 咳嗽的时分恨自己没有多买两罐它备用……入口清甜甘冽，有点像小时分喝的马蹄爽，带着淡淡的竹子幽香，滑过喉咙的时分很温馨。 配料表很洁净，只需 水、竹液和冰糖，用的也是新颖丹竹，所以鲜爽没有杂味。 竹液听说能够清热解毒，止咳化痰。健美乐是钦州市浦北县的老牌子，丹竹液1994年就拿下了全国名特优新银奖，这罐应该是全国独一的竹液饮料， 扬州千纤莲藕汁 用的是宝应县的莲藕原榨，质地清新顺滑，喝起来有轻柔甘润的莲藕清甜，同样相似马蹄爽的作风，入口后整个喉咙和胃都变得清新了。 糖加得很少，不用担忧太甜或者喇嗓子，碳水含量也不高，冰镇更好喝。
椰子水 富含电解质又顺滑清甜，椰子水可谓往常居家必备的圆满饮料。 我们引荐2款吧： 第一款来自椰子水专业户蔻蔻椰，用 泰国的牛奶香水椰拼配海南当地椰子，浓香清甜，比新颖椰青还好喝！冰箱里拿一袋出来，续命+10s
三麟这款也很不错，同样是香水椰，奶香温和，口味相当均衡，重点是 十分的 大碗实惠，（悄然说，往常企鹅市集99块买一送一），合适耗费大户。 <>
再安利4款能够自己入手做的润喉饮料！ 咸柠檬柠檬水 之前种草时分引荐的 咸柠檬果干 还记得吗？ （我们买的是这家优好岛干果零食）
吃不完能够泡水，亲朋好友全都被我胜利种草，表示喝完喉咙很润～ 我再分享一个超简单的润喉饮料方子：只需求把它扯开（更容易出滋味），再放两片新颖柠檬，用温水泡10分钟左右。
2种柠檬果香搭配，一个灵动一个沉稳，风味好特别，而且这样一杯泡5-6次滋味都还很浓郁，合适大杯大杯喝。 大家也能够直接把咸柠檬丢矿泉水瓶里，很便携，我曾经这样喝空了两箱矿泉水。
咸柠冷泡茶 能够多一步，就是能够拿进来摆摊的咸柠冷泡茶了！ 引荐用茉莉绿茶打底，放咸柠檬和百香果，喉咙冒烟的时分来上一口，冰冷舒爽能缓解不少。
假如想喝点热暖洋洋，同时还能很滋养、对喉咙不刺激的，引荐你试试这两款冲泡饮料。 陈意斋川贝杏仁粉 香港老牌，配好的南北杏和川贝（枇杷糖浆的主要成分）磨粉，加水冲开就能喝，而且很贴心的有无糖版本，假如用杏仁奶、豆乳或牛奶冲泡，那就更好喝。 杏仁磨得够细，又有栗粉和奶粉调整质地，喉咙像有丝缎滑过，甩开普通茶餐厅杏仁露两条街。
南北杏即南杏仁（甜杏仁）和北杏仁（苦杏仁），两者和川贝母都被以为有止咳平喘的效果。我们不敢说效果如何，但是喝起来的确很润！ 喉咙不温馨又馋奶茶的，激烈引荐去做老药桔奶茶！ 也是之前果脯种草过的 老药桔，用金桔 和罗汉果、川贝等中药材一同烹制，再经一年以上的腌制陈化，兼具草药的幽香和浓郁的焦糖香，风味十分高级。
半升牛奶配两个茶包（我用的是锡兰红茶），再放五六颗切碎的老药桔，煮开后转小火熬煮15分钟-20左右就行了。 不需求额外加糖，入口有神奇的草药幽香和橘皮香气，一点也不刺激，滑过喉咙反而有丝丝凉意和润感，冬天了都能够煲起来！
02 清凉开胃的凉果 4枚 月初安利过的凉果蜜饯，有几枚可太合适往常吃了。 前面引荐的 咸柠檬是我家必备，另外么凤士多的 清凉话梅肉我也囤了好几包，话梅自身用盐腌过，酸酸咸咸很刺激舌尖，嘴巴没滋味的时分嚼两粒超开胃。 而且用了真材实料的薄荷，入口很有冲击力，整个嘴巴直接换了个频道，瞬间清凉……
假如不急着食用又比较追求口味，能够试试 老牌陈意斋。它家的凉果蜜饯基本都很好吃，真材实料。 特别喜欢这枚野金桔，喉咙不温馨的时分就特别喜欢吃，有柑橘皮那股辛香又滋养的气息，咬开还会爆汁，酸酸甜甜很润喉。
假如大家来不迭买，也能够自己在家做这款超快手的凉果： 糖渍小番茄，还有比它更简单的吗？只需求把小番茄去皮（划一刀，烫点开水即可），然后放点柠檬汁和冰糖一同煮开，冷藏过夜就行了。 嘴巴没滋味喉咙不温馨的时分吃一个，冰冷清新，酸酸甜甜，就像给喉咙做spa。
一次能够多做一点，密封保存在冰箱就行，越久越入味，没有不温馨的朋友也能够放点酒一同渍，更有风味哦。 03 滋养小糖水 很多种 在肉体萎靡嗓子冒烟的时分，有一碗滋养甜美的糖水，简直好像打了一针强心针！ 懒得做的上海朋友，能够先翻翻我们 夏天写过的糖水合集，大部分都能够叫到外卖，只是可能往常运力跟不上，要等…… 戳图即可取得 外地的朋友，还能够叫K记的这份绿豆沙！豆香浓郁，绵密爆花，入口温润清火感满满。 不只熬制时间足，而且调味用了冰糖，甜度比市面上大多数广式糖水铺低，甜得很温柔。
点不到外卖的朋友，这里 教你们3个最简单的快手糖水。 喉咙像在吞刀子火辣辣的，引荐木莲冻（叮咚有售），冷藏后冰冷快口， 淡淡的薄荷味凉丝丝的，加倍润喉。 而且质地弹嫩爽滑，舌头和上颚悄然一碾就化了，嗓子难受吞咽也。
它源自宁波，和广东凉粉、云贵川的冰粉相似，大润发就能够买到祖名的，自带一定甜度，不用加糖也够甜。 最妙的是，木莲冻跟一切都能组一对调和CP，水果、牛奶、绿豆汤......都能hold住。 喉咙不温馨的话能够放绿豆汤，清热解火，我个人喜欢倒椰奶，切点西瓜扔进去，就是一碗简约版的清补凉！
假如总是空咴喉咙干痒的，还能够炖一锅雪梨银耳。 教大家一个好喝的秘方， 加一把花生！这样炖出来的甜汤有神奇的奶香味，更醇厚。 入口丝滑清甜，就似乎给喉咙盖了一层羽绒被。
你只需求准备一只切块的梨（最好是雪梨或鸭梨）、一朵切碎的银耳（越碎越容易炖出胶）、一把冰糖，放电饭煲煮2个小时就行。假如有百合和玉竹就更好了，盒马和干货店都能买到。 还有刚刚写过细致教程的宫廷御点冰酥酪 ，清甜丝滑，奶香浓郁，比双皮奶还要更柔软细腻，最快十分钟就能复刻出来，一次一锅能吃蛮久。 吃不下东西的朋友，能够放点牛油果、香蕉等水果，或者撒点坚果，冰冷润喉，还能当主食对付了。
04 p>甜美滑润的靓汤·4种 冬天单调，再加上疫情缘由，真的很合适窝在家煲靓汤啦。（不会煲的去翻我们之前写的 保姆级煲汤指南 ！） 再引荐3种我最近十分爱煲的搭配： 没错，这道雪梨橄榄煲瘦肉，降服了身边一众好友的胃。
一个雪梨和7-8粒切开的橄榄，瘦肉能够选比较瘦的猪展，简单焯水，大火煮开，煲1.5个钟就OK～ 雪梨清甜润肺，橄榄青涩回甘，两者同煲无比清甜，是连盐都不用放的好喝！
西洋菜煲排骨，也是我冬天挚爱的一道汤。 西洋菜是潮汕地域特别盛行的蔬菜，很神奇的一点是它久煮不烂，而且愈煮愈甜，和陈肾、排骨一同煲都是经典搭配。 排骨飞水煲1个小时，然后放西洋菜再煲40分钟左右就行了，喝起来甜美不油腻，口感也很浓郁，假如有南北杏的话就更醇厚了！
没有西洋菜的话，也能够买霸王花或者菜干来煲，都很好喝。 冬天就很想喝鸡汤，但又不想喝太油腻的，能够试试用凤梨和瓜类蔬菜一同煲。 瓜类蔬菜普遍能够清火，而且大多肉质肥厚甜美。特别引荐用潮汕的 白玉苦瓜，清新的滋味能让汤愈加清新，也能烘托出凤梨和鸡的鲜甜。
苦瓜的接受度究竟比较两极化，介意苦味的同窗能够换成丝瓜、冬瓜等。 想煲汤不会自己配料的，能够搜搜我们安利过的 膳太汤料，里面南北干货sku齐全。 喉咙不温馨的话，引荐大家试试雪梨海底椰、清补凉这类清润风味的。
不乐意自己煲的，请买美味栈的杏汁炖白肺， 广东人以为这个搭配能润肺化痰，真实太应景了。 猪肺处置得相当洁净，同时，杏汁和猪肺也是阅历了充沛融合，汤底呈现自然奶白，入口则是甜润丝滑，很浓的杏仁香，温润温和。
05 清润好吃的宝藏水果 3种 大家都知道要多吃水果弥补vc，那除了柠檬橙子梨还有什么能够吃的？ 我必须重点安利在闽粤很常见但很多人都不知道的杨桃，缘由很简单： 首先不会太甜，不像橙子吃多了会喇嗓子；其次水分是真的充足，不夸大地讲，吃它俩基本不像在吃水果，更像在喝水。
杨桃的含水量超越90%，就是水做的啊！ 每次吃的时分，觉得自己就像一台人形榨汁机，滋味很清甜，比直接喝水更温馨。 而且杨桃能够生津止渴，像是漳州就会用片仔癀或遍地井，和杨桃、甘蔗一同榨成绿油油的果汁，润喉不说而且好好喝。
这两样水果企鹅市集有卖，能够囤起来当水喝。 还有两种潮汕地域的宝藏水果，也很合适往常吃。橄榄&油柑！ 它们的口感相似，入口先是会有一点酸涩，但越嚼越回甘，舌尖泛起的丝丝甜美自带凉意，余味悠长到连喝水都有甜味。
大家买的时分能够咨询下商家，橄榄和油柑也是有不同种类的，有的脆甜合适生吃，有的更合适煲汤。此外，橄榄的苦涩水平要比油柑低，更易入口。 喉咙痛痒的时分，在嘴里含上两颗慢慢咀嚼不用咽，就会觉得很温馨。假如嫌省事，也能够买现成的橄榄汁和油柑汁回来喝。
* * * 引荐了很多，但还是希望大家用不上，只希望2022年的最后一周，大家能吃好喝好，照顾好身体，开开心心迈向2023呀！ 整理｜+7 mmr |
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