科学：炎症是简直一切疾病的基本缘由-这是一些自然的预防 ...

炎症是简直一切疾病的缘由。侥幸的是，有自然的措施能够避免这种状况。

炎症是机体对受伤后he愈的反响，能够防御细菌和病毒等外来入侵者，并修复受损的组织。没有它，伤口或受伤可能会被感染，以至可能招致致命的状况。它通常以发红，发热，肿胀，疼痛和功用丧失为特征。有两种类型的炎症-急性和慢性。当炎症仅发作几天时，就称为急性炎症。但是，假如炎症是长期的或持续数月或数年，则称为慢性炎症。这意味着体内的细胞不时遭到攻击。对体内有害物质的反响会惹起慢性炎症例如香烟中的毒素或多余的脂肪细胞。患有慢性炎症的人年龄增长更快，更容易生病。这种炎症是致命的。在某些疾病中，免疫系统会错误地与健康细胞抗争，从而招致有害的炎症反响。身体在战役，而不是实践的疾病或伤害。

慢性炎症是一个与世界上最致命的疾病直接相关的问题，这些疾病包含心脏病，癌症，神经退行性疾病和肠道疾病。慢性炎症还与骨骼健康，肉体疾病和肺部疾病（例如哮喘，慢性阻塞性肺病和肺部感染）的恶化有关。与现代医学不同，中国传统医学，阿育吠陀和其他古代医学传统历来没有开出一种解毒剂，而没有充沛了解其病因。现代药物惹起反作用并破坏肠道菌群。它们还会招致更多的慢性炎症。

关于如何避免慢性炎症的自然提示

侥幸的是，能够自然方式避免或预防炎症。其中之一就是参与自然有效的抗炎草药。这些包含姜黄，姜，麦卢卡蜂蜜，绿茶，白柳树皮，橄榄叶提取物，丁香，辣椒，黑胡椒，乳香，海上松树皮，猫爪，胡椒，迷迭香，姜和肉桂。这些草药将辅佐疾速逆转体内的慢性炎症。

对立慢性炎症的另一种自然措施是坚持抗炎饮食。在这种饮食中，精制糖和诸如玉米和低芥酸菜籽油的加工油被消弭，由于这两种状况会加剧慢性炎症。包含富含欧米茄3s的新颖有机水果和蔬菜，种子，豆类，豆芽，全谷物和健康油-椰子油或大麻籽油，有助于减轻炎症。

另一个技巧是减少压力。压力会招致消化道失衡，其中坏细菌会取代好细菌，招致发炎。它还会增加皮质醇水平，从而耗尽免疫系统并招致体内一切组织的慢性炎症。因而，降低压力水平能够尽快中止慢性炎症。能够经过取得充足质量的睡眠，饮食健康的食物，服用草药弥补剂以及中止冥想，锻炼，瑜伽，太极或正念呼吸来降低压力水平。