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美国运动医学会下设的《健康与体适能杂志》依照惯例，发布了一年一度的全球健身趋向调查讲演，这个讲演能够说是代表了美国运动医学会关于全球健身热点和健身走向的判别，其讲演的首席起草人是前美国运动医学会主席汤普森博士。 在2019年全球健身趋向调查讲演最中心的内容——2019年20大健身盛行趋向排名中，可穿戴技术位列第一。
以运入手环、运入手表为代表的可穿戴技术目前在大众人群，特别是深度健身喜好者中曾经相当提高，一两千元的运入手表、一两百元的运入手环曾经提供给大众足够多的有用信息，从而辅佐大众了解自己的运动状况，而不同价位的手环手表也为大众提供了多元化的选择，从一两百元到几千元，应有尽有。
应该来说，大众关于可穿戴技术并不陌生，但大多数大众还没有真正构成关于可穿戴技术的强依赖，从而招致用户黏性较低，大众用可穿戴设备指导自己的运动行为这个过程并没有真正构成，刚开端佩戴新颖，运用一段时间后觉得可有可无，好像鸡肋弃之可惜、食之无味，依旧是普遍现象。 此外，各种可穿戴设备评价功用强大，但普遍缺乏后续有效运动干预和运动指导，运用——评价——指导——再运用——再评价——再指导的良性运用闭环也还没有真正构成。 当然，随着互联网技术、人工智能技术、机器学习技术、手机—可穿戴整合技术的一日千里，可穿戴设备很有可能在不远的未来完成新的技术飞跃，这也是为什么美国运动医学会会把可穿戴技术位列2019年全球健身趋向第一的主要缘由，其中心理由就是技术将愈加智能，愈加亲民，可穿戴技术能够让运动时看不见的被明晰洞见，能够让人们完成愈加精准、科学、有效地运动。
由于跑步动作相对单一便于丈量，跑步时身体机能状态相关稳定，跑步相关可穿戴技术是运动可穿戴中展开最为成熟的范畴之一，分离跑步这样一个细致场景，可穿戴技术最近取得哪些停顿，有哪些新的技术正在展开成为民用级产品，本文将做一综述。 一、运入手表 运入手表是跑者运用率最高、认知度最高的可穿戴设备，苹果（Apple）、佳明（Garmin）、松拓（Suunto）、华为、华米都是跑者常用的运入手表品牌。 运入手表分为两类，一类是心率带手表，一类是光电手表。 心率带手表望文生义是：经过佩戴在胸口的心率带丈量心率，其原理是经过采集胸口的心电信号来丈量心率。 光电手表则是借助光学感应技术 (PPG) 来侦测心率。心率带技术和光电技术哪个更精确以及技术比较，不时是跑者特别关怀的话题，我们首先来解答跑者的这个疑问。
1、心率带手表和光电手表哪个更准？ 假如你认真管察看你的心率带内名义，都有两片感应电极，由于只需两片电极才干构成一个心电回路，才干丈量到心率。心脏在跳动的时分会产生微量电流，这就是所谓心电信号，电极就会感应这些电流，经过电流的变更来计算心率。 因而，从理论上说心电技术是丈量心率最精准的技术，由于它是直接丈量心电信号，因而，心率带具有实时性强，精度高的优势。 但心率带的最大弊病就是需求在胸口绑上一根带子，一些跑者会觉得不太温馨，但顺应心率带的人则觉得的这不是问题，所以心率带能否佩戴温馨是一个仁者见仁智者见智的问题。
当然，心率带在皮肤单调的状况下，由于导电性较弱，有时无法丈量到心率，这在冬季运用比较常见，这也是为什么我们去医院做心电图检查，护士会首先在丈量部位涂抹酒精的缘由，一是消毒，更重要的就是经过湿润皮肤增强导电性。 还有些女性，由于皮下脂肪较厚，由于脂肪电阻大，也会招致导电性不佳，从而形故意率带测不到心率，或者丈量心率断断续续的状况发作。
光电心率表相比心率带，温馨性和方便性明显增强，这是它最大的优势之一。光电手表的背面设有LED光源，光源会发射绿色光线穿透皮肤名义深化血管，然后反射回表底的光学感应器。 运动时心跳加速，伎俩内的血管扩张，血液流量增大，但由于红细胞会吸光，所以反射到感应器的光线也会随之减少，光电手表便能探测此差别并计算出心率变更。 相比心率带技术，光电技术的缺陷包含以下几方面： 反响慢：光电手表是侦测伎俩血流变更量，即时性不如心率带，运动强度增加时，心跳会快速进步，但血流量会延迟几秒钟才变快，所以心率变更也会延迟几秒钟； 比较耗电：手表要不时发光，耗电量比较大。通常来说，发光强度相对越大，发光源越多，经过校准的心率就会越准，但带来的问题就是耗电庞大。苹果手表就是这么干的，苹果的产品战略很明白，那就是经过牺牲耗电，来加大发光用以提升丈量精度，也就是说苹果不在乎耗电，这就招致苹果用户不得不每天给手表充电。而其他厂家则会均衡丈量精度和发光耗电这个问题； 皮肤颜色所构成的误差：皮肤黑、刺青、外界光源激烈、皮肤的汗水都会构成误差。由于皮肤过黑，黑色会额外吸收光源，皮肤越黑，吸收越多，这样构成手表的计算误差越大，招致数据不精确。
此外，光电心率表是经过血流量来推算心率，固然血管内血流是呈现脉冲式特性，其频率与心脏跳动分歧，但留意率较快时，由于血流快速且高频射出，就会招致丈量精度降落的问题，也即一些用户反响在高心率区间，光电手表通常会低估其实践心率。 当然，随着技术的进步和优化，光电式心率表在高心率区间心率不准的问题基本曾经得四处置，或者说误差在可控范围以内，总体而言，能够以为心率带手表与光电手表在丈量心率的精度方面，没有明显差别，跑者都可放心运用。 既然光电心率表曾经十分精确，那么心率带的存在就要打个问号了？所以近年来的趋向是，心率带手表似乎日渐式微，而不时涌现的运入手表简直都采用的是光电技术，这可能也是运入手表范畴一个重要趋向。
2、在心率带中内置运动传感器 关于运入手表而言，丈量心率是其中心功用，但一些厂家为了得到更多跑步运动学参数，会在心率带上内置运动传感器，由于心率带是固定在躯干上的，这样就能得到质心腾空高度（所谓垂直振幅）、触地时间、左右脚均衡这样的重要跑步参数，这方面，做得比较不错并且逐步成为行业规范的就是佳明手表。光电式心率表除了得到心率、步频、步幅之外，由于佩戴位置的缘由，是无法得到腾空高度、左右脚均衡这样的参数的，所以佳明针对这一问题，又开发了跑步动态穿戴器（又称为绿豆芽），跑步时将其固定于腰部，就能得到原来心率带才干出来的一些参数，其实说白了，就是把原先顺便放入心率带中的运动传感器单独做成一个小型可穿戴，从而弥补光电心率表的缺乏，但这又从某种水平上增加了用户的担负。
3、华为会取代佳明吗？ 在跑者眼中，苹果手表偏时兴，而佳明无疑是专业跑步运入手表这个范畴中的佼佼者，作为知名国际品牌，佳明手表样式众多，也具有较好口碑，成为众多跑者置办手表的首选。 但很显然的是，国内自主品牌，特别是华为的技术创新和不时积聚的品牌效应，其运入手表不只完整掩盖了佳明多款手表的功用，更提供了佳明手表没有的更多新的功用，样式也更漂亮更时兴、工艺更考究（佳明2000元左右卖得最好的款型说实话塑料感太强），而价钱只需佳明的一半以至更低。
好比，随着红到发紫的Mate 20手机发布，华为Watch GT智能手表也同步发布，这一产品绝对是华为投入大手笔开发的新一代的运入手表，除了该有的跑步参数全部提供，分辨率高达 454*454 的 1.39 英寸 AMOLED 视网膜屏幕、双表冠不锈钢机身、与301医院协作的心律失常和压力监测技术、与哈佛医学院CDB中心协作的睡眠监测技术、长达两周待机时间、内置从入门到进阶的专业跑步锻炼课程，辨认多种运动方式、移动支付等等功用全部具备，这不得不让我们对这块手表充溢极大等候，华为的技术底蕴也极大改动了“国产的不如进口的”这样的传统认知。
华为的产品特性很明白，那就是做高质量消费级产品，完成庞大的销售量，而佳明的产品定位也很明白，应用品牌优势进步产品定价，完成较高利润，能够预见的是，大家都很看好跑步穿戴市场，华为和佳明在未来几年必将展开一场运入手表市场的大战，鹿死谁手十分值得关注。 二、运入手环 运入手环在前些年简直是一个被玩烂的产品，也似乎成为一个完整同质化竞争，毫无特征的产品，但是它辅佐大众完成了可穿戴技术的启蒙教育，手环的价钱通常极为低价，与动辄上千元的手表相比，其价钱十分亲民，一两百元的手环亘古未有。 特别是光电手环的呈现，让手环也能够比肩手表，且功用不差，用于跑步是完整没有任何问题的。或者说，关于初中级跑者来说，一个运入手环也足够用了，而没有必要一定要买更为昂贵的运入手表。
当然，技术创新的脚步永不停步，这不，华为发明性地开发了跑姿手环，什么是跑姿手环？戴上手上的手环能够丈量跑姿吗？戴在手上当然丈量不了手环，而是平常戴在手上当做普通手环运用，而跑步时戴在鞋子上，华为跑姿手环就做到了！ 华为光彩手环4 的running版就是全球第一款跑姿手环，该跑姿手环能够丈量着中央式、着地冲击力、触地时间、步频、步幅、外翻幅度、摆动角度等众多跑姿参数，特别是关于跑步时脚的丈量，数据丰厚全面，能够有效辅佐大众评价跑姿。 跑者可能会关怀跑姿手环丈量的原理是什么，其主要是经过在手环中内置陀螺仪、六轴加速度传感器、磁力计等运动传感器，从而辨认脚上一切运动学参数。 华为光彩手环4 running版价钱不贵，跑者无妨买来体验尝试一下，你会愈加全面天文解自己的跑姿，而平常则当手环用，何乐而不为呢？
三、肌氧监测技术 当我们以较慢速度跑步时，整个人体处于有氧工作状态。但是，当我们奔驰的速度越来越快时，身体进入无氧工作状态，这时开端乳酸堆积，你就立马觉得呼吸艰难、腿脚繁重，从有氧跑到无氧跑的拐点我们称为乳酸阈，它是除了心率以外，另外一个评价有氧才干和运动强度的中心指标。 血乳酸拐点代表从轻松的有氧运动进入艰难的无氧运动
肌氧丈量的是流经肌肉的血氧。由于肌肉运动时对氧气的耗费十分大，肌氧能够从70%降落至20%，变更幅度庞大，因而能够精准反响身体机能即刻状态。 新一代肌氧监测设备曾经完整从科研走向民用，它能够测试肌肉应用氧气才干来反映身体代谢状态。
经过它，你一方面能够用他有效评价有氧才干，特别是评价你的氧气运输和应用才干，另一方面，你也能分明天文解你的跑步是有氧跑还是无氧跑。 假如你想减肥，你就不能让跑步进入无氧跑区间，而假如你想经过间歇跑展开你的最大摄氧量，肌氧设备也能够辅佐你更好地监控间歇锻炼。
目前，也有国内团队在研发基于肌氧技术的可穿戴设备，产品曾经部分投放入市场，并且也在快速迭代中，其能否被大众所接受，成为现象级产品，充溢等候。
四、基于运动捕获技术的跑步可穿戴设备 关于跑步可穿戴技术而言，主要是用于两类丈量，一类是丈量生理参数，好比心率、肌氧，另一类是丈量运动学参数，好比跑姿相关参数，这些技术目前都曾经完成，关键是看开发团队如何更好地将这些技术转变为民用级产品，以及如何提升产品体验。 在跑姿丈量方面，佳明经过心率带中内置运动传感器、或者经过绿豆芽配合光电心率表来丈量跑姿。华为经过跑姿手环来丈量跑姿，也有团队经过固定于膝关节左近的运动传感器来丈量跑姿。 众所周知，大众跑者最容易发作的伤痛就是膝伤，假如能够更精确的丈量膝关节乃至大小腿的运动特征，关于膝关节和下肢受伤风险判别也有极大价值。
目前也有国内团队在研发这样的可穿戴设备，其原理依旧是基于陀螺仪、加速度传感器、磁力计等运动传感器，将这些不同类型传感器技术借助算法、动作方式辨认等中止有效整合，评价跑姿，特别是评价膝关节运动特征，从而辨认关节受伤风险。 事实上，这样的技术并不新颖，在专业市场早些年就有相似设备，但这些设备极为昂贵，数据解读极为艰难，需求专业人员经过繁琐丈量并中止深化剖析才干得出结论。而到了往常，这些技术曾经完整走向大众。
五、智能衣 Athos智能衣在服装中密布了传感器。上衣有16个传感器，担任测心率、呼吸、主要肌肉群工作特征。裤子有12个传感器，担任检测6个肌肉群，并传输到手机app中。 运发起能够看到运动期间哪些肌肉群被激活、效果如何等等。Athos智能衣还能知道主要肌肉群（以至包含心脏）的疲倦和不寻常的风险征兆，以便及时采取措施。金州勇士队在去年取得NBA总冠军时，就得到Athos智能衣的有力支持。
目前，也有国内团队在持续研发智能衣，经过内置心率传感器、肌电电极片就能够丈量跑步时心率、肌肉做功等运动表示，由于衣服是紧贴皮肤，理论上能够在衣服上布置更多可穿戴技术，完成人体运动综合丈量。
六、智能跑鞋 固然耐克多年前曾经放弃智能跑鞋项目，但安德玛依旧以为智能跑鞋大有可为。安德玛智能跑鞋的主要功用包含记载跑步轨迹、里程、步频、跑鞋寿命等，这些参数其实并无新意。但其亮点是“腾跃测试”。 翻开安德玛的MapMyRun应用程序，然后原地跳6下，随后应用就会依据你的表示来倡议你今天跑步时应该尽全力、放轻松、还是坚持匀速。 细致来讲，应用程序会参考用户之前在腾跃测试中的表示，并将其与当前的表示中止对比，从而去判别你的肌肉疲倦水平，这样就避免了过度锻炼可能对身体构成的损伤。
当然在跑鞋方面，除了内置运动传感器以外，也有团队研发智能鞋垫，经过在鞋垫中内置柔性压力传感器，就能够丈量跑步时足的着中央式，也即你是用前脚掌着地还是后脚跟着地，但这类技术总体来说最大的问题是跑者只需求丈量一次就能够了，而不需求重复丈量。 此外，李宁与小米也不时在协作智能跑鞋。李宁智能跑鞋的芯片位于鞋底，由李宁专业运动实验室依据十几年来积聚的中国跑者数据而形中心成算法，由小米手环研发团队将其完成，其中心功用还是丈量着中央式。
七、总结 跑步智能穿戴技术经过近几年展开有了长足进步，各种新技术也在不时涌现。 总体而言，跑步手表和手环依旧占领主要的市场份额，其他小众产品一方面需求更多时间教育用户，另一方面，跑步专业机构、跑步教练似乎更需求这些小众产品来作为专业丈量工具，辅助展开工作。 无论怎样，智能可穿戴技术还是要处置只丈量，不给处置计划，缺乏反响与指导的行业痛点，我们置信随着人工智能技术、机器学习技术的快速展开，可穿戴技术的痛点也将被逐步抑止，跑者无疑能够从可穿戴设备中更多获益，一个穿戴设备就是一个人工智能教练，它能够部分取代真人教练的指导，同时真人教练也能够更好天时用这些技术远程监控、指导大众。 技术取代不了人，但能够让人更有效率、更科学地完成跑步这项活动。 你可能还喜欢： ● 无伤奔驰不是梦|《无伤跑法》新书发布会现场花絮
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