随着如今防疫政策的调整，进门扫码的时代可以说已经离去了，后疫情时代下人人都是自己的健康第一责任人。在如今已放开的情况下，相信大家身边都已经被众多“小阳人”所围绕，自己或多或少都会感觉有些不适，也容易让负面消息使我们情绪过度紧张。

所以说，与其在每天紧张焦虑，不如在日常生活中保持清醒与稳定情绪，以更好的心态来面对接下来的各种变数，免得让自己身心俱疲。更何况，相信很多人在社交平台上都已经看到网友分享一些智能设备是如何提醒身体出现了各种症状的经历，依靠健康监测功能来进行自我预警。那么，今天我们不妨就以智能体重秤、智能手表以及健身镜来举例，看看它们是如何帮助我们更了解自己的健康状态的。

智能体重秤

如今的智能体重秤已不仅仅是用于称重功能了，还可为用户测量体脂率、肌肉含量等等，手机上下载对应的App甚至还能做健康管理。因为很多智能体重秤都会采用生物电阻测量法来测量生物电阻（人体抗阻），以此来计算出用户的脂肪量，用户再到App中输入自己的性别、年龄、身高等数据后，软件即可通过综合数据来推算出基础代谢率、蛋白质率等身体关键数据。

如此下来，用户即可通过智能体重秤来知悉自己每日身体状况。毕竟，人体体温每上升1C，基础新陈代谢就会加快，而且病毒感染时会脂肪组织中血管的形成，同样能加速身体的新陈代谢。因此，我们通过智能体重秤得知自己的代谢速度比日常更高时，便得以及时的留意自己的状态，看看体温是否升高或者出现其他异样，进而提前做好进一步预防措施。

智能手表

在感染病毒时，发烧可以说是第一明显病征，也是大家能了解到身体异样的最直接方法。而除了测体温以外，其实在发烧时人体的心率、血氧饱和度都会发生变化，因此智能手表也会是一个很好的预警工具。就拿OPPO Watch 3 Pro来举例，当用户打开了“连续血痒监测”功能之后，只要血氧值低于95%，基本上有很大可能是出现了发烧或者其他生病的情况。

而且，用户也可通过手表的全天候心率监测，若是测到高于120次/分或是比平时要高不少的话，OPPO Watch 3 Pro同样会发出预警提醒，帮助用户更好的做好准备。值得一提的是，这款手表还支持到心电图检测和血管健康研究功能，对于中老年用户或者有基础病的用户来说，亦可帮助他们了解自己的窦性心律、心房颤动以及血管弹性程度等数据，预防不知不觉中招时出现重症问题，更好的监护自己的健康。

此外，在感冒发烧时，除了必要的药物治疗以外，多喝水同样起到关键的治疗作用，以此来加速身体的新陈代谢，更快速的排出病毒。而在OPPO Watch 3 Pro上，还可打开“喝水提醒”功能，设置好每次该喝水的时间，手表也会自动提醒及时喝水，“喝水目标”的动画表盘还能呈现出自己每天已完成的喝水量，更科学地帮助用户自疗。

智能健身镜

对于当下严峻的环境下，大家除了得时刻留意自己的身体状况之余，合理的运动量也是必要的，更好的提升身体免疫力，而健身镜足以满足到居家运动健身的需求。智能健康镜可以通过摄像头捕捉人体动作轨迹，通过图像处理方法捕捉人体骨骼点，建立人体骨骼运动模型，比起普通的二维人体图像捕捉更为立体，帮助用户获得更为专业、科学的动作指导。

在日常生活里，用户可抽出一些碎片化时间，通过智能健身镜完成些简单的有氧训练，依靠于涵盖HIIT、力量塑形、瑜伽、普拉提、有氧舞蹈等类别的课程，让自己的身体技能保持时刻活跃。当身体免疫力上来之后，自然也能帮助用户更好的抵抗病毒侵袭，保持更好的健康状态。

总结

很显然，在后疫情时代里，每个人都更需要时刻关注着自己身体的状况，及时发现各种异样，提前做好防护措施。而且，大家不仅能通过一些智能设备来实时监测身体指数，也可依靠它们来实现更好的免疫力提升，多多运动以提升身体素质，更好的履行“自己是健康第一责任人”的职责！