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据说在古代，真正好的中医不用针灸或中药，用音乐。一曲终了，病退人安。中医的经典著作《黄帝内经》两千多年前就提出了“五音疗疾”的理论，《左传》中更说，音乐像药物一样有味道，可以使人百病不生，健康长寿。古代贵族宫廷配备乐队歌者，不纯为了娱乐，还有一项重要作用是用音乐舒神静性、颐养身心。 用乐如用药 音乐可以舒体悦心，流通气血，宣导经络，与药物治疗一样，对人体有调治的能力。 用音乐治疗，也有正治、反治。让情绪兴奋者听平和忧伤的乐曲，是最常用的方法，还可以使乐曲与情绪同步，帮听者宣泄过多的不良情绪，例如以如泣如诉的乐曲带走悲伤、以快节奏的音乐发泄过度兴奋的情绪。
音乐是最好的疗养师，翩翩而来的乐符，可以深入人心，在中医心理学中，音乐可以感染、调理情绪，进而影响身体。 在中国医学巨作《黄帝内经》中记载： 肝属木，在音为角，在志为怒；心属火，在音为徴，在志为喜；脾属土，在音为宫，在志为思；肺属金，在音为商，在志为忧；肾属水，在音为羽，在志为恐。
角、徴、宫、商、羽五音，称之为“天五行”。 在聆听养生音乐中，让曲调、情志、脏气共鸣互动，达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用。一曲终了，病退人安。
养心音乐
养肝音乐
养脾音乐
养肺音乐
养肾音乐
高血压音乐处方
糖尿病音乐处方
振作精神音乐 改善睡眠音乐 促进食欲音乐
茶室音乐 佛家静心音乐
15首养生音乐
养身音乐听完，再配合6大健康生活方式，让生活更健康！ 1、乐助人 有研究发现，给他人无私的帮助可以激发自身体内的“护理行为系统”，进而降低压力激素，促进“亲密激素”等有益身体恢复的激素分泌。 2、早入睡 早睡早起可增强免疫力、抗击感冒。充足的睡眠还可以大大降低出现高血压、心脏病、中风等健康问题的风险。 3、健步走 中老年女性每天快走30分钟至1小时，其中风概率可减少40%。平时走路多的人，罹患认知障碍症的比率更低。
4、静坐思 每日静坐冥思1—2次，每次30分钟左右，有助解除神经性头痛，还有降血压的作用。 5、少吃肉 多菜少肉的饮食习惯，可以保证你低脂、低胆固醇饮食，避免肝内脂肪堆积过多。吃饭的时候，吃1口肉后连续吃3口菜，如此循环就能轻松做到“多菜少肉”了。 6、饭后息 如果你饭后立即进行剧烈运动或紧张的脑力劳动，身体就要从消化器官抽调一部分血液支援身体，造成消化器官的血液不足，从而影响消化。 这些健康生活方式，你做到了几条？没有做到的，从今天开始尝试吧！
附加：音乐处方 ◆催眠：请听《平湖秋月》、舒曼的《梦幻曲》、莫扎特的《催眠曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》； ◆解抑郁：请听《喜洋洋》、《江南好》； ◆除悲怆：请听海顿的《创世纪》、柴可夫斯基的《第六交响曲d小调——悲怆》、贝多芬的《第五交响c 小调——命运》； ◆振作精神：请听《金蛇狂舞》、《步步高》； ◆去烦燥：请听《梅花三弄》、《塞上曲》、《空山鸟语》； ◆促进食欲：请听《花好月圆》、《青春舞曲》； ◆降血压：请听《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《春江花月夜》、《姑苏行》。 音乐是用来享乐的，所以音乐治疗的重点是要依自己的兴趣听音乐，绝不能勉强听些不喜欢的曲调，以免招致反效果，继而造成压力。下面介绍一些常见病的音乐“处方”（素材均源自网络）： 一、抑郁治疗曲目 舒伯特：《圣母颂》 格里格：《婚礼之日》 德沃夏克：《安魂曲》 威瓦尔蒂：《四季》 西贝柳斯：《第二交响曲》 贝多芬：《第二浪漫曲》、《小夜圆舞曲》 克莱斯勒：《维也纳随想曲》 柴可夫斯基：《忧郁小夜曲》 李斯特：《第二匈牙利狂想曲第四交响曲》 门德尔松：《乘着歌声的翅膀》 二、精神疲倦时，寻求刺激，培育情绪的音乐 舒曼：交响曲《莱茵》 萨拉萨蒂：《吉卜塞之歌》 舒伯特：《琶音奏鸣曲》、《小夜曲》 李斯特：《爱之梦》第三曲 贝多芬：《小提琴协奏曲》 亨德尔：组曲《水上音乐》、《菩提树》 帕格尼尼：《康巴奈舞曲》 比才：《斗牛士之歌》 维瓦尔迪：小提琴协奏曲《四季》 勃拉姆斯：《小提琴协奏曲》 德彪西：钢琴协奏曲《水中倒影》《第十五圆舞曲》 三、消除焦虑的音乐（古典音乐） 巴赫：《四大键琴协奏曲》 维瓦尔迪：《海的岚》 普罗科菲耶夫：《彼得与狼》 莫扎特：《第一长笛四重曲》《单簧管协奏曲》 轻音乐： 《百鸟朝凤》 《平沙落雁》 《雨中旋律》 《为晚会喝彩》 《海滨的火焰》 四、悲伤与抚慰 莫扎特：《安魂曲》 李斯特：《叹息》 奥芬巴赫：《霍夫曼的船歌》 沃恩·威廉斯：《绿袖子》、《幻想曲》 瓦格那：《葬礼进行曲》 约翰·施特劳斯：《蓝色多瑙河》 德彪西：《大海》 巴赫：《主啊，我们的心仰望您》 五、能消除嫉妒、疑惑、仇视心态的音乐 圣桑：《死之舞》（鬼魅的骷髅之舞） 斯美塔那：《我的祖国》 西贝柳斯：《芬兰颂》 萨拉萨蒂：《吉卜赛之歌》 巴赫：《马太受难曲》 柴可夫斯基：《1812年序曲》 斯特拉文斯基：《春之祭圣诞清唱剧》 六、能补充“心灵维生素”的音乐 艾伦贝格：《森林水车》 克莱斯勒：《爱的欢乐》 莫扎特：《德国舞曲》、《贝多芬主题回旋曲》、歌剧《魔笛》序曲 舒伯特：《军队进行曲》 勃拉姆斯：《大调圆舞曲》 柴科夫斯基：《如歌的行板》《第五匈牙利舞曲》钢琴曲《四季》 七、解消不安情绪的名曲 (1)不能解决紧张症状，请用进行曲速度 斯特拉文斯基：芭蕾组曲《火鸟》芭蕾组曲《春之祭》 肖邦：第六波罗奈兹《英雄》 勃拉姆斯：《第五匈牙利舞曲》 (2)消除怒气的名曲处方 柴可夫斯基：《1812年序曲》 肖邦：第十二练习曲《革命》 舒曼：《第四交响曲》第一乐章 穆索尔斯基：组曲《图画展览会》 (3)排除心底"淤塞"的名曲 亨德尔：组曲《焰火音乐》 西贝柳斯：交响诗《芬兰颂》 罗西尼：《威廉·退尔》序曲 约翰·施特劳斯：《电闪雷鸣波尔卡》 八、能够有效催眠的音乐 德彪西：《梦》《月光》 肖邦：《摇篮曲》 巴赫：《萨拉班德》、《阿里沃索》 莫扎特：《长笛竖琴奏鸣曲》 拉威尔：《悼念公主的帕凡舞曲》 皮尔金顿：《晚安，可爱的小精灵》 九、治疗失眠的音乐 1， 水之游戏(拉威尔) 2， 浪漫曲(贝多芬) 3， 前奏曲(肖邦) 4， 梦(德彪西) 5， 月光(福莱) 6， "仲夏夜之梦"中的"夜曲"(门德尔松) 7， 精灵(格鲁克) 8， 梦幻曲(舒曼) 9， 水之精灵(德彪西) 10， 德堡变奏曲(巴赫) |
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