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在这个时代，总有一些我们习以为常的东西，但其实是奢侈品，比如爱情，比如一份按时下班的工作，再比如，睡个好觉。 针对失眠，在信息爆炸的时代，到处都有一些空泛的建议告诉我们：早点上床，放下手机，不要为失眠焦虑，养成良好的睡眠习惯等等。如果这些不起作用，或者你做不到，那么，还有几十种药物等着你一一品尝。 于是，我们把失眠当作需要战胜的敌人——然而，屡战屡败。失眠是什么原因呢？北京中医药大学房山医院张海医生给我们分析分析。
张海医生毕业于北京中医药大学，是一名品学兼优的学生。他把这份细腻的心思也用在了工作中，从1988年至今一直奋斗在北京中医药大学房山医院，至今已经工作30多年，从一名医学生到三甲医院的主任医师、教授，这都是他对患者的耐心爱护、对医学方面的严谨认真。他在中医方面刻苦钻研，积极实践，能正确运用中医中药理论于内科诸杂症，且疗效颇佳。
张海医生介绍在中医学中，失眠又称为“目不瞑”、“不得眠”、“不得卧”，失眠的原因主要有以下几个方面，大家可以去检视。 1、情志不舒：情志不舒会导致气机郁滞，血脉不畅，阴阳失衡，从而影响睡眠。张海医生介绍，例如，情绪焦虑、愁闷、恐惧等，都容易导致失眠。焦虑和压力是导致失眠常见因素。抑郁症状就有极大的可能影响睡眠。 3、疾病或脏腑气血失调：如疼痛、消化不良、呼吸困难等众多疾病可能影响睡眠。 中医认为气血不足会导致脏腑功能失调，从而影响睡眠。例如，气虚血弱、心血不足、肝血不足等，都容易导致失眠。 脏腑功能失调会导致气血紊乱，从而影响睡眠。例如，肝郁、心火、脾虚、肾亏等，都容易导致失眠。
4、不良生活习惯：如过度使用电子设备、饮食不规律、嗜好吸烟和饮酒等可能影响睡眠。饮食失调会影响脾胃消化和吸收功能，导致营养不良，从而影响气血运行和供应。例如，饮食过度、食欲不振、胃热口渴等，都会影响睡眠。 5、环境因素：如噪音、光线、温度等也可能影响睡眠。 6、时间安排不合理：太晚睡觉，晚上超过12点不入睡，还在工作等，容易导致大脑兴奋而难以入睡。 总之，失眠的原因有很多，症状轻者放松心情，放下手机。就能有效缓解。若是已经对生活和工作造成严重影响的，张海医生建议您去医院就诊或找寻心理医生 |
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