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唤醒多巴胺 | “双学籍”飞行学员与你一起健身打卡!今天,你 ...

2023-4-30 13:48| 发布者: 夏梦飞雨| 查看: 111| 评论: 0

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简介:不知不觉间已经开学一个月了我们或纵横书海或奋笔疾书在这样的和煦春风中你的身体与心灵理应得到唤醒!你是否想与志同道合的好友一同强身健体?是否希望拥有高颜值、实力派的健身教练?现在,就有一个绝佳机会!为丰 ...


不知不觉间


已经开学一个月了


我们或纵横书海


或奋笔疾书


在这样的和煦春风中


你的身体与心灵


理应得到唤醒!


你是否想与志同道合的好友


一同强身健体?


是否希望拥有高颜值、实力派的


健身教练?


现在,就有一个绝佳机会!


为丰富同学们的课余生活


北航航空科学与工程学院将举办


“唤醒多巴胺——21天运动打卡”活动


帅气认真的“双学籍”飞行学员主教练


丰富有趣的健身妙法


在这里等着你!


我们先通过一段视频


认识一下我们的“主教练团队”


第一期:热身与拉伸运动


运动前热身可以调整运动前的状态


克服内脏器官生理惰性


提高机体的代谢水平,减少受伤风险


拉伸是运动最重要的组成部分之一


请看演示


本次活动采用线下参与、线上统计


只需要坚持打卡


就可以领取丰富奖品!


活动信息


活动时间:2023年4月3日——2023年4月23日


参与对象:航空科学与工程学院全体学生


活动流程:通过加入小打卡小程序,每日发布打卡任务,在小程序上提交证明材料,每日按时间点轮班将打卡结果统计在共享文档中,活动结束时发布统计结果或查询链接。


小打卡小程序将发布在各个年级通知群中,同学们自愿实名加入。


运动打卡具体规定:


跑步:Keep截图或手环等合理的证明材料,配速不超过7 min/km,每1km积1分


球类运动、游泳:场馆预约、购票证明+运动照片 20min积1分


其他运动:视频或keep截图,每20min积一分,每日最高3分


每日步数:截图,超过12000 积一分


每人每天共计最高积五分


(同学们可自行保留符合校方“阳光打卡”小程序认证的运动记录并打卡,打卡成功审核通过将算作一次课外锻炼次数)


活动奖品


一等奖(1-3名)


运动手环

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二等奖(4-13名)


充电宝

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三等奖(14-33名)


瑜伽垫+跳绳

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特别奖项(1名)


“跑步冠军”——


总计跑步(配速不超过7 min/km)公里数最多


筋膜枪

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心动不如行动


各位健身达人


让我们在这个春天里


一起强身健体、参与锻炼


留下专属于青春的美好回忆吧!


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