不知不觉间 已经开学一个月了 我们或纵横书海 或奋笔疾书 在这样的和煦春风中 你的身体与心灵 理应得到唤醒! 你是否想与志同道合的好友 一同强身健体? 是否希望拥有高颜值、实力派的 健身教练? 现在,就有一个绝佳机会! 为丰富同学们的课余生活 北航航空科学与工程学院将举办 “唤醒多巴胺——21天运动打卡”活动 帅气认真的“双学籍”飞行学员主教练 丰富有趣的健身妙法 在这里等着你! 我们先通过一段视频 认识一下我们的“主教练团队” 第一期:热身与拉伸运动 运动前热身可以调整运动前的状态 克服内脏器官生理惰性 提高机体的代谢水平,减少受伤风险 拉伸是运动最重要的组成部分之一 请看演示 本次活动采用线下参与、线上统计 只需要坚持打卡 就可以领取丰富奖品! 活动信息 活动时间:2023年4月3日——2023年4月23日 参与对象:航空科学与工程学院全体学生 活动流程:通过加入小打卡小程序,每日发布打卡任务,在小程序上提交证明材料,每日按时间点轮班将打卡结果统计在共享文档中,活动结束时发布统计结果或查询链接。 小打卡小程序将发布在各个年级通知群中,同学们自愿实名加入。 运动打卡具体规定: 跑步:Keep截图或手环等合理的证明材料,配速不超过7 min/km,每1km积1分 球类运动、游泳:场馆预约、购票证明+运动照片 20min积1分 其他运动:视频或keep截图,每20min积一分,每日最高3分 每日步数:截图,超过12000 积一分 每人每天共计最高积五分 (同学们可自行保留符合校方“阳光打卡”小程序认证的运动记录并打卡,打卡成功审核通过将算作一次课外锻炼次数) 活动奖品 一等奖(1-3名) 运动手环 二等奖(4-13名) 充电宝 三等奖(14-33名) 瑜伽垫+跳绳 特别奖项(1名) “跑步冠军”—— 总计跑步(配速不超过7 min/km)公里数最多 筋膜枪 心动不如行动 各位健身达人 让我们在这个春天里 一起强身健体、参与锻炼 留下专属于青春的美好回忆吧! 扫描二维码关注我们 |