只管去做（上）

书名：只管去做

作者：邹小强

自序：只管去做

2008年5月的某一天，我突然收到一家文化公司的电子邮件，希望我写一本关于时间管理的书。我有些惊讶，但又觉得理所当然。那时候我虽然还在一家国有企业上班，但是我已经在网络上写了一年的博客文章。文章写的全都是我实践时间管理的经验，并且博客已经吸引了一万多人订阅。

问题是，我从来没有写过书，也不确定是否有足够的时间写书。听说写书可是非常耗费心血的，有些人穷其一生才写出一本著作，我又何德何能呢？不过，我又隐约觉得这是一个改变人生的好机会，因为我不想一辈子在国有企业待着……最终我接受了这个挑战。

果然，一个月过去了，我一直在构思，无法下笔。大部分时间我都是对着电脑上空白的Word文档发呆，这让我陷入深深的焦虑当中。焦虑的问题无非有三个：1.总觉得这不是自己想要的，但又不知道自己到底想要什么。2.知道自己想要什么，但不知道怎么才能实现。3.知道该怎么实现，但就是做不到。我把这三个问题称为“焦虑者三问”，可能很多人都被这三个问题困扰着。

那么，这些焦虑到底从哪里来？如何才能摆脱这些焦虑呢？

我发现让我焦虑的原因有三个：

1.总觉得自己没准备好。我一开始就不停地做计划，书的框架是什么？每个章节怎么写？每个自然段写什么内容？素材从哪里来？如果写得不好，得到差评怎么办？我总觉得要一切准备就绪之后才能开始做事，所以越想问题越多，越想越焦虑。如果每一条思绪都是一根蚕丝的话，那我就是在作茧自缚。

2.知道得太多了。我把市面上所有时间管理的书都买来看了一遍，把如何写作的书也翻了个遍，如果是现在，我肯定还会把所有相关的微课都买一遍。但我发现大量的输入反而限制了我的输出。看了那么多时间管理的书，导致我一下子不知道该写什么，觉得所有的东西都被别人写完了。看了那么多写作的书，导致我不知道该用什么方法写，因为有太多可以选择的写法，反而做不出选择。当然，还有另一种可能，就是我借此拼命地输入，逃避输出。

3.自我怀疑。夜长梦多，当迟迟无法下笔的时候，我开始怀疑自己是否能写出一本书来。“或许我只能写写碎片化的博客文章吧！”“我可能积累得不够！”“我可能根本就不像别人说得那么厉害！”“我还没有写一本书的资格。”在这样的自我怀疑中，我都想放弃写书的计划了。

当我意识到这一切之后，我告诉自己：“如果写这本书是我发自内心想做的事，那么现在，放下脑袋里的所有杂念，只管去做！看看会发生什么。”

我要求自己每天不论发生什么情况，写1000字出来，哪怕写的是一堆“垃圾”都没关系。开始的时候很艰难，我实在是不知道写什么，但是就这样“只管去做”。大概15天以后，发生了神奇的变化。我开始是希望我的书写得像《高效能人士的七个习惯》那样“高大上”的风格。但写着写着我发现，这样写好累啊，每天都绞尽脑汁。有一天我正写着，突然冒出一个想法，能否用写故事的方式写这本书，用一个职场故事把时间管理的干货串联起来。我一试，这样写，真的很顺畅。接下来再写的时候，我发现自己更投入了，写得也顺利了，感觉相当不错，这种感觉又反过来促使我一直写下去……

写书的整个过程很有趣，虽然想起来困难重重，但只要放下焦虑、付诸行动，就会从脚下延伸出新的路。就这样，我用了六个月的时间，写了一本20万字的书，在豆瓣网上得到8.7的高分，书名叫《小强升职记》。因为书名的关系，这本书被大家称作“最容易被错过的时间管理入门经典”。

有了这段经历，我对于“焦虑者三问”的回答是：一个走心的计划，加上只管去做的觉悟就可以摆脱焦虑。“走心的计划”让我们倾听内心的声音，找到自己真正想要达成的目标，并且制订切实可行的计划。“只管去做的觉悟”让我们放下担心、恐惧、杂念，温和而坚定地去实现那个走心的计划。真正幸福的人生就是知道自己想要什么，并且有能力去实现它，不是吗？

这本书讲述的是老付陪伴邹小强，制作一个走心的年度计划的故事。小强每年都做年度计划，但实践起来总是三分钟热度，半途而废。后来老付帮他诊断了年度计划实现不了的原因，并且帮助他展望五年后的愿景、明确年度目标、制作项目和习惯计划，以及安排每天事情的先后顺序。你可以把自己当作小强，跟着老付一起制作出自己的年度计划。这是一个非常有行动力的开始。值得一提的是，“年度计划”并不是“年底计划”，事实上，只在年底做计划的人，通常都是年底想想千条路，年初开始走原路。这本书，加上我2009年出版的《小强升职记》，构成了我基本的时间管理系统框架。《小强升职记》讲的是让一切井井有条、提升掌控力的方法，所以当你觉得自己陷入忙乱的时候可以看看《小强升职记》，并且去实践。

这本书讲的是把愿景落实到每天的行动中的方法，所以当你想要为自己的人生做规划的时候，可以看这本书。

总之，我写下的东西都是我自己的经验，它们改变了我。所以，当你想要改变自己的时候，希望这本书能支持你实现它。

引子：我该如何存在

多少人走着，却困在原地。

多少人活着，却如同死去。

多少人爱着，却好似分离。

多少人笑着，却满含泪滴。

谁知道我们，该去向何处？

谁明白生命，已变为何物？

是否找个借口，继续苟活？

或是展翅高飞，保持愤怒？

我该如何存在……

周五的晚上，一位流浪歌手正在十字路口的边上，一边弹着吉他，一边唱着汪峰的《存在》。

十字路口往往有着一种“喧闹的秩序”：红灯亮起，所有人都停下来；绿灯亮起，所有人都一起走。一方面大家都遵守着红绿灯的规则，另一方面每个人又用喇叭声、车铃声、叫喊声发泄着各种各样的情绪。但这些喧闹对流浪歌手来说没有任何影响，他的背后有一盏直挺挺的路灯，高高的灯光散射下来，让他的头发、肩膀、弹吉他的手，都散发出柔和的光芒。与此同时，他的眉毛、鼻头、张开的嘴巴的下面，则是黑黑的阴影。

他身前三四米的地方，装吉他的盒子敞开着，里面有一些随意放着的零散钞票和钢镚儿。在12月底的寒冷天气里，他唱得热情澎湃。歌声从他的喉咙里吼出来，又狠狠地砸在地上。

正在听歌的时候，小强突然感觉到口袋里的手机在振动，拿起来一看，原来是一条推送消息：“新的一年有点迷茫？来做个年度计划吧！”

小强今年30岁，长得瘦瘦高高。他戴着一副粗黑框眼镜，背着双肩背包，穿着圆领T恤和牛仔裤，脚上一双New Balance（新百伦）运动鞋。哪怕是第一次见到他的人，都能立刻猜出他是一个IT（信息技术）男，没错，他确实在一家IT公司做项目经理。

小强用5秒钟浏览了一篇文章之后，就立即把它转发给了老付，其实他就站在小强旁边。小强扭头对老付说：“有篇文章不错，分享给你啦！”

“好。”老付是小强的老领导，40岁左右。他大部分的时候话不多，想说的时候却滔滔不绝。老付没上过大学，中专毕业就开始在社会闯荡，硬是一点一点打拼出自己的社会地位和事业。他现在高效率、慢生活的状态一直让小强羡慕不已。

老付对小强也很照顾。几年前公司准备让小强做项目经理，但觉得他效率太低，正是老付带他学了很多时间管理的方法，让他最后顺利升职。从那以后，小强有什么困惑都会找老付聊，而老付也从来没有让他失望过。小强曾经也问过老付为什么总是这么帮他，老付的回答是：小强就是年轻时候的自己。

不过，自从老付当上公司的副总，两个人一起聊天的机会就少了，今天是刚好下班碰到，一起坐地铁回家。

“对了！我记得你去年做了一份年度计划，怎么样？都实现了吗？”老付这个问题让小强有点猝不及防。

“嘶……你等一下。”小强倒吸了一口凉气，他发现自己已经忘记了去年年度计划都写了些什么。好尴尬呀，幸亏他想起来当时好像还在朋友圈发了消息。于是小强开始在朋友圈里翻找起来……

“啊，找到了！”

去年12月3日小强发了这样一条朋友圈消息：

我今年的年度计划是：

● 保持良好的作息习惯和劳逸结合的工作节奏；

● 每天走一万步锻炼身体；

● 无聊时少看手机；

● 学习思维导图和教练技术，争取拿下PMP（项目管理专业人士资格认证）；

● 找一个女朋友。

立此存证，请大家监督，我一定会实现年度计划的，加油！

“老付你看，这是我去年写的年度计划，基本上……全都没实现！啪啪啪地打脸啊！项目管理学了一段时间，后来半途而废了。就因为没拿上这个认证，本来我还能再加薪的，也泡汤了。而且因为长时间伏案工作，我的腰肌劳损已经很严重了，坐的时间稍微长一点就疼，走路的时候也有刺痛的感觉。我这还没结婚呢，以后咋办呀！其他的更别提了，直接忘了个一干二净。唉！到头来还是一事无成啊……”小强这些自嘲的话触动了他自己，于是陷入了沉默。

“怎么了？”老付似乎觉察到了什么。

“……其实我最近的状态一直不太好。我拼命学习，但发现并没有什么用。我买了很多书，打算每天晚上都看；还买了三十多个微课和专栏，打算上下班的时间听；参加了三个付费的打卡群，打算努力培养好习惯。但我发现好多书都没拆开塑料包装，大部分的课都只听了开头几节，打卡群早就放弃了。你说我怎么就这么懒，做什么事都是三分钟热度！”

“还有吗？”

“还有就是工作，用你教的那些时间管理方法，我所有的事情都能安排得井井有条，执行力也很强，不拖延。但问题是我每天都感觉不到快乐！你知道吗？我有点像是机器人一样，每天挤沙丁鱼罐头般的地铁上班，到公司就忙东忙西，一天下来累得要死，还得挤地铁回家。到家后真的什么都不想干，只想看看朋友圈、看看美剧、看看搞笑GIF（图片文件格式，俗称动图）。这就是我的日常，但这并不是我想要的生活呀！”

“那你想要什么样的生活？”

“我想去北欧看极光，我想文身，我想财务自由，我想学画画！我一直都想，但一直都没有实现……唉，这首《存在》就是我现在的写照啊！多少人走着，却困在原地。多少人活着，却如同死去……”小强说着说着就唱了起来。

“咱们边走边聊吧！”老付跟小强转身往地铁站的方向走去。此时老付的心里是有一种惊喜的，两年前的小强还只是一个想要摆脱忙乱的普通上班族，现在他已经觉醒，开始反思自己的人生了。每个人都会陷入某种焦虑，但只有真正觉醒的人才能走出焦虑。小强也是在30岁左右开始焦虑的，这和自己是多么相似啊！想到这里，老付说：

“你这是‘30岁焦虑期’，我完全能体会到你现在的感觉，因为我也经历过一段同样的日子。那时候我问自己：这种焦虑感到底是从哪儿来的？

“后来我发现，每个人都在追求着愿景和现实的一致性。你应该听过这样的话：‘我想要……但是我没钱、我没时间、我没能力、我懒、我爸妈不允许……’这样的人，他们想要的生活和现实中的生活是不一致的，所以他们很焦虑，很不快乐。为了能让自己舒服一点，就会找出各种各样的理由安慰自己，也就是各种各样的‘但是’。

“可是你看刚才那个流浪歌手，他就想要那种率性、自由的生活方式，而且就是按那种方式生活着，愿景和现实是一致的，所以我们能明显感受到他的快乐和幸福。

“你焦虑的原因就是没有按照自己想要的方式活着！

“你的愿景是看极光、文身、财务自由，现实中你却只是一个朝九晚五、按部就班的上班族。在这种落差之下，焦虑就产生了。就像你手里拿着氢气球的时候，很开心，一松手，氢气球升到了空中，你够不着了，就开始焦虑了。

“我们20多岁的时候不会这样，因为那时候我们不知道自己要什么，而且有一种无知者无畏的洒脱。40多岁的时候也不会这样，因为那时候无论什么状态我们都能够接纳。往往是在三十而立的时候，会产生这样的焦虑。”

“原来是这样，那你说该怎么缓解这种焦虑呢？”

“缓解的办法有两个：要么是降低愿景，你就别有那么多想法，乖乖地上下班，和别人一样；要么是提升能力，一点一点地实现你的愿景。其实最让人痛苦的就是你现在的状态，有美好的愿景，却还没有能力实现它……”

“你等我一下！”已经快走到地铁口了，小强突然转身往回跑去，几分钟后又气喘吁吁地跑了回来。

“你干吗去了？”老付好奇地问。

“我刚给了那歌手100元钱，支持他一下。因为我觉得他活出了我想要的样子，我羡慕他，希望有一天我也能像他一样。”小强和老付转身继续往地铁站走。

“老付，你难道就没有这种焦虑吗？”小强突然问，因为在小强的印象中，老付是一个非常厉害的人，他完全想象不到老付充满焦虑的样子。

“哈哈哈，每个人都有，我也不例外。”

“那你是怎么解决的呢？”

“你可能觉得有些人很厉害：事业成功、家庭幸福、人生有趣……”

“对呀，比如你！”

“于是你想要像他们一样。这很好啊，但你只看到了他们的现在，没有看到他们的过去，所以努力的方式错了！你不应该沿着峭壁徒手攀爬，那样太难、太危险。其实他们和你一样，都在经历着人生的不同阶段。你只需要绕到他们的背后，就会看到那里有一级一级的台阶。他们真正厉害的，不是最终成为什么样的人，而是他们每一次都实现了人生的愿景。其实，我和你摆脱焦虑的方法是一样的，就是做年度计划，只不过我做的年度计划基本上都实现了而已。”老付有些得意地说。

“哇，这就厉害了！你跟我的年度计划差别到底在哪儿呢？”

“那我来问你几个问题，可以吗？”他们刷卡进了地铁站，开始下长长的楼梯。

“当然可以！”

“首先，你为什么要做年度计划？”

“你把我问住了，我没想过。反正到年底大家都在做年度计划嘛！”小强满不在乎地说。

“年度计划里写的是你真正想做的事情，还是像工作任务一样，是需要去做、应该去做、不得不做的事情？”

“嗯，说不上来，反正刚开始总是充满热情的，到后来就变成有压力的任务了。”

“年度计划中有很多都是看上去美好但是有些模糊的愿望，你有办法把它转化为清晰可行的目标吗？”

“这个……”

“你对年度目标中的‘习惯’‘项目’都做了计划吗？还是想想就算了？当工作、生活中的事情多起来的时候，你怎么保证有时间实现年度计划呢？”不等小强回应，老付连续发问。

“你说的这些我都没想过。既然如此，你能不能教教我怎么做年度计划，让我把明年好好规划一下，放下那种焦虑，可以吗？拜托拜托……”等地铁进站的时候，小强抓紧机会要老付教他，连撒娇这一招都用上了。

“你不要一时激情就做决定，年度计划可不像你想象的那么简单。这样吧，刚好我明天中午12点坐飞机到上海出差，如果你真的想学，明天早晨送我到机场吧，我们在机场找个地方聊聊。”老付盯着小强的眼睛，认真地说。

“明天？”小强有点犹豫，这时候地铁进站了。

“我先走了，你考虑好了给我消息！”老付上了地铁，随后小强也上了另外一个方向的地铁。

地铁上人不多，每个人都低头看着手机，有的看电子书、有的看微信、有的玩游戏。总之，他们都活在自己的世界里。小强的内心此时非常纠结：他对老付做年度计划的经验没有任何怀疑，也知道他会像几年前一样倾囊相授，但是毕竟自己以前的年度计划都没有实现过，所以其实是对自己没有信心。他觉得即使有老付的方法助力，也不一定能实现自己的年度计划，到时候万一让老付失望了怎么办？

正在纠结着，地铁到站了。就在门开的那个瞬间，小强似乎做出了决定，拿起手机给老付发了一条消息……

第一章写给五年后的自己的一封信

为什么你的年度计划总是实现不了

老付和小强坐在机场的星巴克店里，小强点了抹茶拿铁，老付喝着自带的茶。他们选了靠窗的位置坐下，这里视野很好，转头就能看到飞机一架架地起飞和降落。

“你对自己现在的生活满意吗？”小强捧着咖啡杯问。

“满意啊！”老付回答。

“为什么你会觉得满意呢？”

“嗯，因为我把时间花在自己想做的事情上。给你看，去年5月我跟非常好的朋友，我们两家人一起去美国的照片。

“这是我们到美国的第一天，光早餐就吃了100美元！结账的时候吓了我一跳，不过东西真的很好吃。这是我们在世界上最美的沿海公路之一的‘17英里’自驾时，我跑步的视频，因为风景美得让人只想狂奔啊！这一张是我们在金州勇士队的主场看NBA（美国男子职业篮球联赛）的季后赛，我们用咱陕西话非常用力地喊‘加油！加油！’，不过估计没人能听懂，哈哈哈。这个是我在拉斯维加斯体验实弹射击的视频，有手枪、有长枪，后坐力比想象的还要大，我也算是开过枪的人了！”老付打开手机相册，兴奋地跟小强分享美国之旅的见闻。

“我很喜欢看书，每一本书都写一篇读书笔记。让我统计一下……嗯，去年读了54本书。有的读书笔记写得多，有的就写了一句话，这其实都不是重点啦。”老付打开了手机上的印象笔记App继续说。

“你看，这是我现在正在做的公益项目：温暖浴室。冬天山里的晚上非常冷，我们希望通过安装太阳能热水器，让山里的孩子能够洗上热水澡。你能感觉到吗？这就是我对生活满意的原因！”

“天哪！你的生活真是精彩，跟你比起来我的生活就像死人的心电图一样——一根直线啊！”小强惊叹道。

“其实你别看世界上的人那么多，每个人都过着自己的生活，但归纳起来只有四种状态而已……”老付说到这里，从包里拿出一支笔和一个本子，翻到后面空白的地方画起来。

“画的是什么呀？”小强问。

“这张图是《搞定I：无压工作的艺术》这本书的作者戴维·艾伦提出来的，按照掌控和视角这两个维度，把人的生活状态分成四种。我理解掌控的意思就是对事情的掌握和控制，视角的意思是我们能够站多高、看到什么。

“空想家：这些人总是有很多想法，但真正落实去做的很少。比如我的同班同学，只要聚到一块儿就滔滔不绝地说：‘公司待遇不好，管得还特别严。老板同事也不好相处，要不是因为离家近我早就离开公司了。对了，上次不是跟你说想开个物流公司嘛，最近我有个新想法，开一个串串店，投资不大，回本很快。我朋友搞了一个，第二个月就开始赢利了！唉，在哪儿都比在这公司待着好啊，要是我早两年出去，现在肯定已经有房有车了！’这是她2010年说的话，现在呢？还是在那家公司待着，依旧在抱怨。

“回应者：这样的人对未来没有任何想法，对现状也没有掌控力，是一种混吃等死的状态，每一天都过得差不多，也安于现状。他们没有什么能力，也不需要学习什么能力，别人让干啥，去干就行了，能拖就拖，干不好厚着脸皮也就没事了。他们不停地回应着外界的刺激，很被动地过一辈子。

“执行者：这些人能力很强，交代给他们的事情都能妥妥地搞定。但他们整天忙于琐事，没有时间考虑自己的未来。就像戴着眼罩，却一直狂奔的马。

“舰长和指挥官：这种状态的人比较少，他们既对自己的未来有着清晰的规划，又有足够的能力实现它们。这样的人是最有幸福感和成就感的一群人。不要以为只有很牛的人才有资格进入这种状态，其实不管你有钱没钱、当官不当官、是大人还是小孩，都可以进入这种状态。

“好了，你想知道自己在哪个状态当中吗？”老付问。

“当然了！”

“这里有一个测试表[1]，测完就知道你在哪种状态了，我把地址发到你手机上。”

“测完了，果然是执行者状态，和我的感觉是一致的。自从升职以来，事情比以前多了很多，不过我都可以把他们管理得井井有条。不管是老板、同事还是客户，都称赞我的高效。可与此同时我觉得自己越来越不快乐！就是因为我只是想办法把别人交代给我的事情搞定，却从来没有为了自己想要的生活方式而努力过。”

“那你希望达到什么样的状态呢？”

“那还用说，当然是舰长和指挥官的状态了，我觉得你就是这种状态。从这张图来看，既然我是个执行者，那我需要做的就是扩大视角咯？”小强带着一点兴奋地说。

“没错，扩大视角是以掌控能力为前提的。想想看，如果你连工作都搞不定，整天加班，哪有精力和时间去展望未来，按照自己的方式生活啊！你的成长之路是这样的：一开始你是个回应者，但你想要成为一个执行者，因此陷入了焦虑。于是你学习时间管理，提高了能力，终于成为一个很好的执行者。现在，你想要成为舰长和指挥官，所以你又开始焦虑。我相信和之前一样，通过学习制作年度计划的方法，提高能力，你一定能成为一个很好的舰长和指挥官。对空想家来说也是一样，先要进入执行者的状态，然后再成为舰长和指挥官。所以，过去学习时间管理让我们提高掌控能力，并没有白费，现在学习制作年度计划，来扩大视角。”老付一直在鼓励小强。

“明白了！我就说我管理事情的能力这么强，为什么年度计划就搞不定呢，原来是维度不同啊！一个是掌控的维度，一个是视角的维度；一个关注点在事，一个关注点在自己身上。”

“就说你悟性高嘛！说了那么多，我们还是回来说年度计划吧！我听过一个段子，有人问另一个人：‘你今年打算做些什么？’那个人回答：‘我2017年的目标就是搞定2016年那些原定于2015年完成的事项，不为别的，只为兑现我2014年时要完成2013年的年度计划的诺言。’”

“哈哈，好搞笑。不过你说说为什么我做年度计划的时候特别激动，但执行的时候总是半途而废、三分钟热度呢？”

“你把去年的年度计划找出来，就是你朋友圈发的那个，我们一起来诊断一下。”老付喝了一口茶，继续说，“大部分人年度计划实现不了，就因为四个字：假、大、空、全。

“假：目标不是发自内心的，而是一时激情。比如你看到一个苗条的女孩迎面走过，就立刻下定决心要减肥，这就是一时激情。其实你内心深处并不觉得胖一点有什么问题，当这种激情退去，减肥计划也会半途而废。再比如看到别人聚会的时候用吉他弹唱，你就想学吉他；看别人拿到了教师资格证，你就也想考；看别人去西藏玩，你就也想去……这都是一时激情的假目标。

“大：目标超出能力范围。比如有人给自己制订的年度计划是‘每天走路一万步’，你觉得这个目标大吗？”

“我觉得还好吧，走一万步不太难。”小强笑着说。

“走一万步不难，半小时就搞定了，难的是这两个字：每天。要求自己每一天都做同一件事，绝对超出能力范围。

“空：写下了目标，但没有落实到计划细节。年度目标没有拆解到每个月、每一天的计划中，往往快到年底的时候，才想起来年度目标都还没完成呢！有人干脆忘得一干二净。

“全：贪多求全。新的一年要提升写作能力，要学习制作PPT，想提升演讲能力，要健身塑形，要学习思维导图、批判性思维和参加沙龙活动。如果能拿几个证书就更好了，比如项目管理的PMP、二级心理咨询师、教练技术ICF（国际教练联合会）认证……如果你有很多目标的话，那就说明你还不知道自己究竟想要什么。

“在我看来，其实很多人的年度目标从年初做计划的时候就已经注定无法实现了，然后还用一整年的时间去证明这一点。”

“假、大、空、全……你这样一说好像还挺容易诊断的，你看啊——

“保持良好的作息习惯和劳逸结合的工作节奏：这是‘假’目标。我想起来当时是有人突然发现我眼睛下面有黑眼圈，于是我就给自己定下了这个目标。但其实我心里想说的是：‘这对当代年轻人来说很正常好吗！’

“每天走一万步锻炼身体：这是‘大’目标。你刚说过了。

“无聊时少看手机：这是‘空’目标。我没有制订具体的计划来让自己少看手机。现在想起来当时应该给自己找件无聊时可以做的事情，自然看手机就少了。

“学习思维导图和教练技术，争取拿下PMP：这是‘全’目标。同时学这三样东西一下子把我的业余时间占完了，没坚持一个月就全部放弃了，好可惜。当时如果一个一个来就好了。

“找一个女朋友：这个我不太确定呀，难道是‘空’吗？没有落实到每天的计划当中？比如说每天相亲一次？”

“哈哈哈，这要靠缘分的呀，往往你去找的时候找不到，你不找的时候她却突然出现了！”老付一副过来人的样子。

“真那么容易就好了！”小强有点无奈。

注释：

[1]请关注“邹小强”微信公众号，回复“状态测试”，领取测试表。此测试来自2017年戴维·艾伦公司（The David Allen Company）官方网站。GTD与Getting Things Done为戴维·艾伦公司的注册商标。

不走心的目标是假目标

“说真的，就像刚才咱们聊到的‘假目标’，我发现大部分人的年度计划都是一拍脑袋想出来，而不是内心真正想要的。走脑的年度计划很容易半途而废，走心的年度计划才动力十足。”

“走脑？走心？什么意思？我不明白！”

“你知道扎克伯格吧？Facebook（脸书）的创始人，曾经是全球最年轻的亿万富豪。他每年都会在Facebook上公布自己的新年计划，2014年的目标是学说普通话。你猜他的目标实现了吗？”

“你要这么问的话，当然是实现啦，不过他是怎么做到的？”

“别着急，我想让你了解的是他为什么要学说中文，因为这才是成功实现的源头。在一次采访中扎克伯格说：‘有三个原因促使我决定学习中文：我的妻子（普莉希拉·陈）是中国人，她的祖母只会说中文，当我用中文告诉她我将和普莉希拉结婚时，她会很震惊；我想学习中国的文化；汉语是世界上最难学习的语言之一，而我喜欢挑战。’”

“听了小扎说的，我自己都被打动了。特别是第一个原因，只是一个细节，但真的很温暖、很有吸引力。原来这就是走心的感觉啊！”小强的手放在心脏的位置，认真地感受着。

“你听着都很有动力去实现它，对吧？！这就是用心发愿的力量。很多人的年度计划总是遇到执行力不足的问题：半途而废或者三分钟热度，很大一部分原因就是没有一个让自己怦然心动的愿景。

“我们如果把山里潺潺的溪水比作执行力的话，那么愿景就是这溪水的源头。源头始终有水冒出来，水流才能得到延续。也就是说，年度计划的愿景始终让你心动，那么执行力才能得到保证。这就是为什么我说，一个可以实现的年度计划是从走心的愿景开始的。”

“哦，原来是这样的。我以前真的是太着急了，说要制订年度计划，就立即把明年要做的事情写下来，执行不下去还总怪自己执行力不够，原来问题出在这里啊！我怎么才能让自己走心，而不是走脑呢？”

“我有一个特别简单的去脑存心方法，来，你先试试。我这里有一个苹果，你咬一口，然后来描述一下这个过程。”老付说着从旅行箱里拿出一个饭盒，里面放着一些路上吃的水果，他从里面取出一个苹果。

“好吧。”小强搞不懂老付为什么要让他这么做，不过还是轻轻地咬了一口，然后边嚼边说，“嗯，这苹果真的很好吃！”

“没了？”老付看小强没有继续说下去的意思了就问道。

“没了！”

“你这就是在走脑。咬了一口苹果之后，立即用大脑去评判这个苹果怎么样，然后你用了一个非常抽象的词：好吃！唉，我们现在每天都很忙，甚至忙到都没有时间静下心好好感受一下苹果的味道。”

“是呀，好多人都是边吃苹果边聊天，边吃午饭边看手机呢！”小强补充道。

“五感写作法可以让我们更慢、更走心。”老付接着问小强，“你知道五感是什么吗？”

“视觉、听觉、味觉、触觉，还有……嗅觉。”

“没错，现在你先别急着咬，拿起苹果，先看看，你能看到什么？”

“嗯，红彤彤的，苹果上还挂着一片嫩绿的叶子。仔细看的话，这颗苹果并不是纯红的，而是一缕一缕的红色，中间露出青绿的底色。这边一大半更红一点，那边更绿一些。不仅如此，苹果浑身还散布着绿色的小点点，形状也不是规则的圆形或者椭圆形，而像是手工捏出来的一样，不规则。哇，原来苹果看上去有这么多的细节呢！”小强惊叹道

“现在你摸摸苹果，有什么样的感受？”老付向前凑了凑。

“特别光滑，似乎还温温的，靠近上下两端凹下去的地方比较粗糙。”

“有温度可能是因为和水杯放在一起吧，哈哈。你现在咬一口，会听到什么？尝到什么？闻到什么呢？”

“……啧啧啧，当门牙刺进苹果的那一刹那，我感觉到饱满的汁液从苹果里爆发出来，涂满了整个舌头，那是一种酸酸甜甜的味道。牙齿继续努力，试图将一大块果肉从苹果上挖下来，果肉与苹果的分离伴随着一阵阵咔嚓咔嚓的声音，就像南极大块的冰自然裂开。终于，咔一声，整块果肉都被咬下来了，一股新鲜的苹果味道被顺势吸入鼻腔……哎呀，这是我吃过的最好吃的苹果！”小强这次慢慢地咬了一口苹果，然后嚼了嚼，完全咽下去以后才开始说。

“好了好了，你说得我流口水了。这就是去脑存心的五感写作法，放慢速度，先运用五感，然后用心感受，再去走脑。如果速度太快，就是跳过五感直接走脑了。我有时候用脑想事情想得很累的时候，就走上街，用五感去观察人们的表情、穿着，呼吸一下擦肩而过时的味道。纯粹地观察，不加任何思考和评判，就会感觉到脑袋一下空了，很放松、很舒服。下次你也可以试试。”

“真的，真的，时间真的变慢了。而且第二口明显比第一口好吃！印象深刻！不过，这样写年度计划就能实现啦？不太可能吧！”小强还是不敢相信。

“我没办法保证你的年度计划一定能实现，但用我的方法可以提高实现它的概率！这是我做好多年年度计划的经验总结，而且在别人那里也得到过验证，我把它叫作‘着陆式年度计划法’……”老付快速地在本子上画了一幅图，然后说，“年度计划落实的过程，就像飞机从高空着陆一样。‘年’的高度就像是万米高空，在这个高度我不会写目标，而是先写一封给五年后的自己的信，描述我期待中五年后是什么样的，这就是愿景。这个愿景会带给我实现年度计划的动力，就像扎克伯格说的，他学中文的初衷是希望看到用中文告诉妻子的祖母他们就要结婚时，那个惊讶的表情。愿景通常是一幅画面，哪怕只是一个小细节的画面，都会带给我们无穷的动力。虽然我不太喜欢成功学的那一套，不过他们做的梦想板，就是一种愿景画面。只要是我们内心真正想要的，一定会带来源源不断的动力。所以写一封给五年后的自己的信，就是要描述这个愿景画面。

“有了愿景之后我会制作目标九宫格，包括工作、生活等各方面，这可以让我的目标更加平衡。做好九宫格以后，把愿景分门别类地放到九宫格里，然后把美好的愿景孵化为明确具体的目标。这就是‘年’的高度我要做的事情，在‘年’的高度我们做的是目标管理。

“‘月’的高度就像是飞机降落到5千米高空，所有的目标其实只有两类：一类是习惯，一类是项目。所以在‘月’的高度，我会分别做出培养习惯的计划，以及项目计划。在‘月’的高度，我们是做计划管理。

“最后‘日’的高度就像是飞机的跑道，这是飞机着陆的关键，也是实现年度计划的关键。我用4D工作法（详见第五章）安排每天的任务，保证我有足够的时间、精力去完成年度计划相关的事情。在‘日’的高度我们是做精力管理。这就是我制作年度计划的方法！

“整个过程是从上到下地制作年度计划，从下到上地实现年度计划。”老付一边说，一边在纸上画着。

“哇，原来做个年度计划这么讲究、这么系统啊！！有一些东西我以前听你说过，比如培养习惯，现在会有什么不同吗？”小强问。

“以前给你分享的是1.0版本，现在是2.0版本，当然不同啦！”

“太好啦，我要学！我要学！让我们现在就开始吧！”小强有点小激动。

“别急，方法我愿意跟任何人分享，但并不是所有人都能用好这套方法。这就是时间管理、年度计划与众不同的地方，也是魅力所在，千人千面。这样吧，我先给你布置个作业，如果你能完成，我再跟你分享这套方法其他的部分。”

“好啊，放马过来吧！”

“作业很简单，就是写一封给五年后的自己的信。你想象一下你五年后的样子，那时候你和谁在一起？过着怎样的生活？会发生什么样的改变？我有三个要求：

“第一，用走心的五感写作法，不要列干条条。能让自己怦然心动的愿景，才有实现的价值和可能。比如说：

● 每周去健身房两次；

● 跟家人去台湾旅行；

● 制作时间管理课程。

“这就是干条条，用五感写应该是类似这样的：

● 绝对没有小肚腩，跟20多岁年轻人在球场上身体对抗的时候竟然完全不落下风；

● 跟老婆环岛自驾，到一个海边，没有什么人，汽车停在沙滩边上，我们就这样肩并肩地看着日落；

● 大家反馈我的课程很简单、实用，而且不啰唆，非常喜欢。我的优质内容，再加上平台的海量流量，天天都有‘睡后’收入的感觉很不错呢！”

“好！我知道了。第二个要求呢？”

“第二个要求是不能只写感受，比如说：

“嘿，五年后的我，你一定过得很幸福吧？一定是有人爱、有事做，也有所期待，每一天都过得非常充实吧？虽然外面的世界在不停地改变，但是我们永远也跟不上它的步伐。所以不去在意别人是怎么想的、怎么活的，我只需要做好自己就好……

“感受写得太多，其实没有一点具体的、有意义的东西，也没有画面感，全是感受容易成为空想家。”

“哦，明白了。我能问一下为什么非要是五年啊？！三年不行吗？”

“这是一个好问题。五年、三年、一年，我都试过，发现只有写给五年后的自己的信可以让我跳脱现在的所有束缚，畅想出内心真正想要的生活方式。当然这也因人而异。不过还是那句话，在你进化出自己的方法之前，先按照我的方法来，傻傻地去做就可以了。”

“OK，傻傻去做是我的特长啊！第三个要求呢？”

“第三个要求就是希望你把这封信当作一个重要的仪式，找一个不被打扰的时间段，舒服、放松的环境，用喜欢的笔和纸，把它写下来。这很重要啊，年度计划的源头如果没有水，后面挖多少渠都没用。”

“第一是用五感写作，不要干条条；第二是不要只是感受；第三是当作一个仪式。好的，我都写下来了。”小强检查着自己记录的东西。

“好的，我也该过安检了。”老付看了看手表说。

“最后我还想再多说几句，当年打算给你升职的时候，我分享给你很多时间管理的方法，你还记得吗？”

“当然啦，我现在天天都用，衣柜整理法、番茄工作法、时间日志。”

“那很好，哪一个方法你用得最多？”

“应该是衣柜整理法。”

“这些时间管理的方法其实只有三类：计划、执行和反思。比如：

● 衣柜整理法就是做计划；

● 番茄工作法就是在执行计划的过程中保持工作——休息——工作——休息的节奏；

● 时间日志就是通过观察时间的实际支出来反思自己。

“这三类其实代表着未来、现在和过去。计划做得多，你就活在未来；反思做得多，你就活在过去；执行做得多，你就活在现在。但这只是时间管理的基础，别忘了你的头顶上还有一个东西——目标，这才是让你成长、成就自己的动力。过去、现在、未来，都是在为目标做准备。”

“哎呀，醍醐灌顶啊！！我的人生又找到了新的意义，又充满力量了！明天早晨我就写起来。”说着，小强立即设置了一个第二天一早6点起床的闹钟，周日早晨的这个时候基本上不会被打扰，可以进行这个“仪式”。

“我也很期待哦，等我出差回来再见吧！”老付说着就起身了，小强也站起来。老付拍了拍小强的肩膀，就转身拖着旅行箱走了。小强站在那里望着老付远去的身影，外面的飞机仍然是起起落落。

让自己怦然心动的一封信

“丁零零！”闹钟响了，小强一翻身就爬了起来，他从昨天晚上开始就一直为今天早晨的仪式准备着。小强觉得任何杂物都容易引起杂念，所以他清空了桌面，上面只摆着必要的东西：一个精美的本子，A5大小，本子上面放着一支黑色的LAMY（凌美）的钢笔。小强之所以选择用笔和纸写信，是因为笔和纸能更直接地把脑袋里想的东西写下来，兴致来了还可以画幅画。他打算写完后拍照放到“印象笔记”里保存起来。

洗漱完毕之后他给自己倒了一杯温开水，放在旁边。紧接着小强做了三个深呼吸，戴上Bose（博士）耳机，里面播放着让人能安静下来的背景音乐：《明日~オルゴール·ヴァージョン》（《明天》音乐盒版）。小强打开本子，拿起笔，憧憬了一会儿自己五年后的样子，然后写下了第一行字：“嘿，五年后的小强，你好吗？……”

那种感觉很奇妙，这句问候就像是一个开关，按下去之后眼前立即浮现出自己五年后的样子。小强只需要把这些画面转换为文字，一幅画面接着一幅画面，心情也随着这些画面翻腾着，一会儿是惊讶，一会儿是感动，一会儿是振奋。这封信很顺畅地从心里流淌到笔尖：

嘿，五年后的小强，你好吗？

你前不久刚和家人从非洲回来，总算是和他们一起足迹遍布五大洲了。刚开始爸妈一定是找各种理由拒绝，比如嫌花钱多啦、交流不便啦、旅行就是受罪啦，不过真正走出去看到这个世界各种景色的时候，脸上会是什么表情呢？

现在财务已经基本自由了，你不用大富大贵，但也不为生活所迫。不需要豪宅、名车，只是在遇到想买的数码产品时，可以毫不犹豫地买下来，遇到需要支持的人时，也可以毫不犹豫地伸出援手。

接下来应该更多地关心身体和自己的梦想了吧！

还记得你梦想中的住所就是在大学的校园里，因为你喜欢早晨只有安静的鸟叫声和晨读声，喜欢那里永远充满活力的小伙子陪你打篮球。当然，也喜欢那里有永远年轻漂亮的18岁女生供你养眼。所以你应该还保持着运动的习惯吧？试想一下，直到70岁的时候，仍然骄傲地站在球场上，那会是一种什么样的感觉！

几年前写下的100个梦想应该已经完成一半了吧？有些是疯狂的，有些是垂涎已久的，有些是不敢面对的，有些是令人兴奋的。不管怎么样，都要争取把剩下的早些搞定，这样在老了的时候，在落日余晖之下，可以慢慢地给孩子们讲自己年轻时候的故事。

你现在身边一定有很多志趣相投的朋友吧？你们都保持着阅读的习惯，会定期交流。有的时候你坐在街边的矮凳子上，光着膀子和朋友们撸串、聊天。有的时候又是在温暖的咖啡馆里，头脑风暴，促膝长谈。有的时候和他人一起帮助某个朋友化解难题。有的时候一起分享某个朋友的快乐。有的时候又含泪为朋友送行。就像木立方成长俱乐部的口号，每个人都是一棵成长的树，走在一起便是一片森林。

这就是你我想要的生活：简单，幸福！加油吧！！！

写完之后，小强又拿起来从头读一遍，读着读着，突然鼻头一酸，眼泪不争气地流了下来。

“奇怪，这眼泪到底是从哪里来的呢？”小强心里想。

第二章让梦想照进现实

你的愿景是不是忽略了什么

西安城的南面，有一座终南山，自古以来就是佛道两家的圣地，很多世外高人隐居的地方。其中一处名曰楼观台，当年老子在此著《道德经》五千言，并在楼南经台授经。附近的人们都觉得这座山有一股特别的气，这股气能让人的心静下来。但是，能真正静下心、长年累月待在这里的人寥寥无几。

老付有一座宅子，就在楼观台旁边的半山腰上，是个四合小院，前有菜园，后有溪水。入院小路被高低错落的树木天然掩护，平常人即使从这里路过也不容易看到院子里的情形。这地方坐北朝南，视野非常好，登高远望，能看到整个的周至县城和关中平原。如果寒冬腊月下了雪，更是一片白雪皑皑、银装素裹的景象。老付周末就喜欢到这里休息、静心。

收到小强的信之后，他们就约在这里见面。

小强是第一次到这里来。进了院门之后，他看到一栋纯木质结构的房子，分为上下两层。一层房门口有一洼水池，里面有荷花和红色的鱼，但因为是冬天，所以荷花已经败了，池水也结冰了，不过还是能隐约看到鱼在池底游弋着。跟着老付上楼后，小强眼前豁然开朗，这里有一座露天的阁楼，正好能看到远处一马平川。

喝茶的茶台是用一整块青石板做的，到处是斑驳的岁月的痕迹，上面的茶具摆放得井井有条。靠近客人这边是一字排开的六个雅白色瓷杯，上面分别写着忍辱、布施、精进、持戒、般若、禅定，每个杯子下面都有一个原木色的茶垫。靠近主人那边摆放的东西更多一点，从左到右分别是咖啡色的绒布、倒茶根的钵盂、火炉上坐着的铁壶、闻香杯、公道杯。

老付让小强随便坐，自己趁着烧水的工夫，从屋里端来两盘水晶饼之类的茶点摆放在几案上，然后点燃一盘沉香，烟袅袅升起。

“你这地方太美了，我以前都不知道你有这么一个住处。这地方很贵吗？”小强忍不住称赞说。

“并不贵，不能买，只能租，一年3万，一次租10年，其实你也可以拥有的。来，喝点老普洱吧，我存了好多年。”老付说着让小强自己挑了一个杯子，然后倒上热茶。一杯陈年普洱下肚，两个人身上的寒气顿时都被驱散了。

“啧啧……对了，我写的信你看了吗？写得我泪流满面呢！我甚至都不记得上次流眼泪是什么时候了，可能还是看《妈妈再爱我一次》的时候吧！”小强兴奋地说。

“哈哈，怦然心动的感觉，是实现年度计划的源头。”

“我们今天要做些什么呢？”

“我们用下午的3小时直接把你的年度计划做出来，怎么样？”老付一只手扶着壶盖，缓缓地、专注地给小强倒了一杯茶。

“太好啦！一次搞定，痛快！”小强接过茶，吹了吹，一口就喝了下去。

“这是上次在机场画的飞机落地图，给五年后的自己的信是愿景，接下来是目标。”老付在本子上“平衡人生九宫格”的旁边画了一架小飞机，然后接着说，“怎么把五年的愿景孵化为明确具体的目标呢？我的做法是用九宫格。你先在本子上像这样画一个九宫格，尽量画大一点，因为里面要填写你的年度目标。格子里靠上的位置，分别写上‘学习成长’‘体验突破’‘休闲娱乐’‘工作事业’‘家庭生活’‘身体健康’‘财务理财’‘人际社群’，这是它们的标题。”

“这些标题的意思基本上都是显而易见的，有没有你觉得不太清楚的地方？”老付看着小强画完九宫格之后问。

“嗯……那个‘体验突破’是什么意思呀？”小强指着九宫格其中一个地方。

“我们每天做的绝大部分事情都是重复的：起床、刷牙、洗脸、穿衣服、赶地铁、上班、下班、吃饭、睡觉……你上次说感觉活得很疲惫，我觉得疲惫通常不是因为劳累，而是因为生活的枯燥乏味。所以我给‘体验突破’的定义是：做一些以前从来没有做过的事情，看看会发生什么。比如‘不带一分钱到陌生城市生活一周’，这可能会让我们对生活有新的体悟；‘蹦极’，这可能会让我们战胜恐惧；‘跑马拉松’，这可能会让我们打破不擅长运动的自我设限。

“之所以会有这么一格，是因为当年在我为追求人生意义而钻牛角尖的时候，有个朋友对我说了这样一句话：‘人生除了活得有意义，还要活得有意思！’他的这句话让我走出抑郁，整个人一下子变得轻松起来。”老付端起茶杯，分三口喝了下去。

“原来是这样！那我就有点晕了，‘和家人足迹遍布五大洲’也是从来都没有做过的事情啊，那应该算‘体验突破’呢，还是‘家庭生活’？”

“这个问题问得特别好。这种归类是没有对错的，也不需要太纠结，因为每一件事情的背后总是有各种各样的动机。我们其实可以用一个特别简单的标准，就是初心。你和家人足迹遍布五大洲的初心是什么？”

“爸妈年纪比较大了，所以想在他们还走得动的时候，带他们到处转转。先去远的地方，再去国内近的地方。”

“如果是这份初心，你觉得应该算哪个呢？”

“‘家庭生活’！我明白了，‘100个梦想’应该是‘体验突破’，因为我的初心是丰富自己的经历，不白活一回。那九宫格中间那个格子填什么？我看是空的。”小强指着九宫格问。

“这地方我通常会写上年度主题词。比如明年是创造现金流的一年，或者明年是蜕变的一年，‘创造现金流’和‘蜕变’就是年度主题词。写到中间的格子可以随时提醒自己，整整一年就围绕这一个主题词展开。”

“我很好奇，你为什么要用九宫格的形式呢？”小强很喜欢刨根问底。

“哈哈，因为我觉得人生的幸福在于平衡。你身边有没有这样的人，一心扑在事业上，每天起得比鸡早，睡得比狗晚，吃得比猪差，明明挂着黑眼圈，但只要一见客户，双眼就变得炯炯有神。”

“有啊！”

“我把这些人叫作‘事业狂’。

“还有一些人特别喜欢学习，听了别人的推荐就心血来潮买了五本书，订阅了三个专栏。要是有人推荐课程，再贵也去上。身体、心灵之类的课程四个阶段，小3万，咬咬牙，想着能让自己变得更好，就果断报名。周末去参加各类沙龙活动，时间安排得满满的，跟大家交流、碰撞特别high（意译为尽情、疯狂）。但是回家之后，发现家里好久没打扫了，一地的灰，算了，我可没时间管这些鸡毛蒜皮的事。我把这些人叫作‘大头娃娃’，脑袋里塞了好多知识，一个头有两个大，行动力却差得一塌糊涂，胳膊腿都萎缩成胡萝卜那么小一截儿了。

“还有一些人把自己的幸福和快乐寄托在孩子身上，把孩子照顾得无微不至，自己的情绪遥控器完全在孩子身上。孩子听话了他就高兴，孩子调皮了他就愤怒，孩子学习不好他就焦虑。全部的时间、精力、关注都放在了孩子身上，并且要求孩子用同样的方式回报。总感觉到自己为这个家付出了一切，却换来所有人的不理解、不在乎，我把这些人叫‘大家长’。

“‘事业狂’的‘工作事业’这块很大，其他很小甚至忽略了；‘大头娃娃’是‘学习成长’这块很大；‘大家长’是‘家庭生活’这块很大，忽略了其他方面。”老付说完，把晾了一会儿的开水倒进茶壶里冲泡茶叶。

“所以九宫格的意思是让年度目标更加平衡？”

“是的，人生追求的是幸福，这你同意吧？那到底什么才是幸福呢？不同的人有不同的体悟，我喜欢罗素说过的一句话：‘参差多态乃幸福本源。’丰富多彩的生活才是幸福的源头，所以我用九宫格的方式制作年度计划，让我的生活更加平衡，更加丰富多彩。”

“工具的背后是有它的理念的！”小强有所感悟，然后拿起茶壶给老付倒了一杯茶。老付食指、中指并拢，敲了三下桌面，这是喝茶的礼节：手指并拢相当于双手抱拳作揖，敲三下表示尊重。

“其实我们甚至因平衡而活，我们追求着身体内的平衡，平衡着体温、平衡着血压、平衡着血糖、平衡着走路……你应该听说过代偿吧？有人把胃切除之后，肠子就会补偿胃的部分功能，盲人通常听觉会更加敏锐，这都是身体追求平衡的表现。而死亡就是体内失去了平衡，比如器官衰竭、遭遇极寒、极度饥饿、过度脱水，最后导致身体平衡被打破。”

“好吧，你让我知道我会怎么死了，哈哈。”小强讲了个冷笑话。

“那么我们现在把你信里面提到的东西归类到九宫格里。‘100个梦想’是什么？”老付拿着小强的信，让小强在九宫格里写。

“‘100个梦想’就是‘体验突破’，‘和家人足迹遍布五大洲’是‘家庭生活’。”

“‘财务基本自由’？”

“财务理财。”

“‘保持着运动的习惯’？”

“这是‘身体健康’。”

“‘保持着阅读的习惯’？”

“这是‘学习成长’。”

“‘经营木立方成长俱乐部’？”

“这是‘人际社群’，因为我建立这个俱乐部的初心是想认识更多志同道合的朋友。我发现这个九宫格真的很棒啊，它能让我重新回到初心，这样就不会跑偏了。不过好像有些格子还是空的，比如‘工作事业’‘休闲娱乐’，这应该怎么办呢？”

“愿景里没有就先空着，后面确定明年目标的时候再加上就可以了。不过我在这里要多说一句，你的愿景里漏掉了‘工作事业’，你觉得这意味着什么？”

“忘了写呗。”

“那为什么偏偏忘掉的是‘工作事业’而不是别的？我们不会无缘无故漏掉一件事情，这绝对是你潜意识的一种投射。”老付说。

“你说得太深奥啦！对了，我能问一下为什么九宫格要这么排列吗？我想自己做一些调整。”小强对老付摆摆手，老付也就停了下来，把冷掉的茶根倒在茶宠身上，添了新水，继续煮起来。

“还是我一贯坚持的原则，我们刚刚学到的方法，傻傻去做就好。实践一段日子以后，再去衍生自己的方法，因为这些方法一定是有很多经验的沉淀的，不像看上去那么简单。比如这个九宫格，你知道为什么这么排列吗？”

“不知道。”小强无奈地摇摇头。

“这九宫格就像是一个人。”老付在九宫格的中间画了一个人，然后接着解释。

“人脚下踩着的是三个根基，包括健康、财务、社交。你没健康不行吧，病床上躺着啥也做不了。你没钱不行吧，吃喝拉撒、生老病死，哪个不需要钱？你没朋友不行吧，孤独终老太可怜了。

“人左右手握着的是工作和生活的平衡，两手抓，两手都要硬。

“人头顶上是三种享受，学习过程中的成长享受，体验突破的愉悦享受，还有休闲娱乐的放松享受。”

“哎呀，你这么一说让我对九宫格很有感觉！但回到我的愿景上，我还是觉得很模糊，不知道该怎么下手。”

三步把模糊的愿景孵化成明确的目标

“很多人就像你一样，年初写下了很多新年愿望，但都没有把它们孵化成明确具体的目标，所以过完春节之后基本就忘干净了。”老付喝了口茶，回答道。

“嘿嘿，原来是这样。那我的这些愿景怎么孵化成目标呢？”

“有一些五年愿景很容易就能孵化成明年的目标，比如‘和家人足迹遍布五大洲’，为了实现这个愿景，明年的目标是什么？”

“刚好每年去一个大洲，可以4月先带家人到美国旅行，在资本主义国家的土地上插上一面红旗！”小强半开玩笑地说。

“很容易吧？再比如‘保持着阅读的习惯’，为了实现这个愿景，接下来一年要达成什么样的目标呢？”老付继续问道。

“哦，一年阅读50本书！”小强似乎找到了点感觉。

“那你再试试这几个：

“‘财务基本自由’

“‘心灵更加自由’

“‘成为斜杠青年’。

“这都是大家经常有的愿景，你来把它们转化为明年的目标。”说完，老付喝了一小口茶。

“现在看起来，这些愿景太虚了，但我年初经常给自己定的目标就是这些呢，看来我真的是把愿景和目标混为一谈了！我试试啊，想成为斜杠青年的话，那目标就是工作之余学学乐器？”小强说得自己心里都没底。

“为什么你觉得学了乐器就能变成斜杠青年呢？你打算学哪个乐器？是你真正喜欢的吗？”老付提高了声调，对小强展开连番追问。

“你这么一问，我发现自己的确没有想清楚。”小强吐吐舌头，喝口茶掩饰一下尴尬。

“想不到的做不到，想不清楚的做不好。愿景可以是模糊的大方向，让我们知道往哪儿走，并且充满动力就可以了。但目标一定是明确、具体、清晰的，否则就会容易犹豫和纠结。来，我们一起把这三个愿景转化为目标，这对你理清年度目标会很有帮助的。我用的方法是先定义，再计划，后目标。从‘财务基本自由’开始吧，这是你写的愿景，那你知道什么是财务自由吗？”

“就是钱多得花不完呗。”小强说出了自己的第一反应。

“错！基本的财务自由是被动收入大于总支出，所谓被动收入就是你不用工作也能赚到的钱。比如说写完一本书之后的版税，只要书出版了，放到书店，挂在网店，有人买一本，就有钱到你口袋。或者是你出租一套房，你晚上睡觉的时候房租也会流进你的口袋，这就是所谓的‘睡后’收入。所以呢，如果你想财务自由，光是拼命努力上班挣钱是不行的。你当上总经理，工资特别高，可是你停不下来，只要不工作，就没有收入，这就不是财务自由之路。”

“哎呀，看来之前我都是在错误的方向上努力啊！”小强一拍大腿，猛然醒悟道。

“是呀，这就是财务基本自由的定义：被动收入大于总支出。我们一起来算算你怎么才能财务自由。你现在每个月总支出大概多少？”

“没留意过，大概1万元左右吧。”

“你一单身小伙花钱不少嘛！你希望一个月的被动收入有多少就算是财务基本自由了？”

“至少2万元吧！”

“那么怎么样才能让你一个月的被动收入达到2万元呢？”

“完全不知道啊！！！我只是想要财务自由，但在这方面的思考还有付出的行动真的太少了！”

“我们把问题转化一下：你要有多少钱，按照每年5%的收益率，才能达到每月被动收入2万元的目标呢？5%是一般理财产品的收益率。”

“2万元除以5%，再乘以12个月，算下来大概是……480万元！”小强吐了吐舌头。

“这480万元也就是人们常说的第一桶金。”

“老付，一个年度计划有必要搞这么认真吗？”小强呼了一口气，把自己窝在舒服的沙发里，显然有些沮丧地说。

“认真的态度是一种面对。其实这个过程也是在确认你到底是不是真的想要。如果想要，你会很兴奋，因为这个过程让你的愿景更清晰。如果不想要，就像叶公好龙，你会感到害怕、恐惧、不愿面对，那放弃就好，省下时间和精力去做其他你真正想做的事情。大部分人的年度计划半途而废不是因为毅力问题、坚持问题、时间问题，而是因为那些都不是自己真正想要的。我相信我们现在认真一点，你的年度计划会更容易实现的！”

“OK！没问题。”听老付这么说，小强又开始振作起来了，“我搞清楚财务基本自由的定义了，然后呢？”

“然后就是你的计划啦。你实现财务自由的方式有两种，一种是攒够480万元，然后只要买个年收益率5%的理财产品，就能达到每月被动收入2万元的目标，也就实现了财务基本自由的愿景。另外一种是通过销售一些能带来被动收入的产品，降低你第一桶金的目标数额，比如你每个月有2000元的被动收入，那就相当于第一桶金只需要432万元就够了。”

“靠工资节流攒够480万元就算了，我还是试着开源吧。你刚说出书的事情，我还真的有这种想法。我一直都想写一本书，把你以前教给我的时间管理方法，还有这次制作年度计划的方法都写下来，跟所有人分享。我也能获得被动收入，争取早点实现财务自由，书名可以叫《小强升职记》。说得我现在很激动啊，越想越觉得兴奋，你觉得怎么样？”小强说着都站起来了。

“想法不错，只是你不担心这个书名影响销量吗？”老付笑着说，“所以你的计划是？”

“今年就把这本书写出来，然后通过销售它获得被动收入。我名下还有一套小户型的房子，可以租出去收租金。以后再看看有没有别的机会，嗯……你这样帮我梳理让我有一个特别大的收获：明晰了努力的方向！”

“是呀，所以你看有些人一直在努力地忙、一直在勤奋地学，生活却没有一点改变。而另一些人看着没怎么奋斗，生活却越来越好。差别就在于有没有沿着自己真正想要的方向努力。那么你明年的目标是？”

“最近就把房子收拾收拾，过完年是租房高峰期，正好租出去，然后11月前写一本关于时间管理的书。”

“好，你的这个愿景就转化为目标了，你可以在格子里这个愿景的下面，把这个目标用不同颜色的笔写下来，和愿景有区别就可以了。我们继续说怎么评估这个目标的可行性吧。”

“别急呀！我对其他两个愿景怎么落实也很有兴趣啊，你再说说心灵自由和斜杠青年吧！”

“那行，其实还是这三步：先定义，再计划，后目标。你所认为的‘心灵自由’是什么呢？”

“这个没有标准定义吗？”

“没有，也不需要！像这种仁者见仁，智者见智的愿景，你给出自己的定义就可以了。我们经常会被一些人生选择的问题困住，比如到底什么是最适合自己的工作，未来自己到底应该成为什么样的人。这时候我们就像站在一个十字路口，不知道该走哪条路，特别迷茫和纠结。

“这背后的原因是什么？是因为我们总是想要得到一个正确答案，但如果根本没有正确答案呢？我觉得在这个十字路口，唯一错误的选择就是因为迷茫和纠结原地不动。不管你往哪个方向走，都会看到不同的风景，有不同的收获。哪怕走了几步发现此路不通，也是收获啊！所以你对心灵自由有自己的定义就可以了！”

“我觉得心灵自由就是做一些以前从来没做过的事情，稍微出格一点的，我的100个梦想正是如此。”

“我有个想法，你列出的100个梦想都是你想做但没有去做的事情，对吧？”

“对！”

“有没有可能找一些你根本想都没想过的事情去做，是不是更有那种自由的感觉呢？”

“哎呀！你说的这个有意思啊！那怎么才能找到一些我想都没想过的事情去做呢？”

“你可以这样啊，在朋友圈问问大家：‘这么多年来，你一直想去做，但是又一直没有做的事情是什么？’大家一定有很多讨论，然后你就从中选出12个，每个月去完成一个，这不就行啦？！”

“好主意啊！！太有意思了，我现在就去朋友圈发消息，你等一下啊……好，发出去了，一会儿看看大家有什么回复。”

“这样，‘心灵更加自由’这个愿景，就有了定义，有了计划，也有了明年的目标。我们再来说第三个：成为斜杠青年。”

“还是先定义对吧？我觉得‘斜杠青年’就是有多个标签的人。”

“有点意思，但不完整，‘斜杠青年’最初的定义是：能够拥有多重职业和多重身份的人。多重职业的意思是都能带来收入，多重身份的意思是介绍自己的时候有多个标签。比如向别人介绍自己：‘我是邹小强，是个IT男，over（完毕）！’这是‘斜杠青年’吗？”

“不是，因为没有多重身份啊！”

“那你这样介绍自己：我是邹小强，是个IT男，平时喜欢打篮球和玩乐高，over！这是‘斜杠青年’吗？”

“也不是，因为打篮球和玩乐高只是兴趣爱好，并不是可以带来收入的职业。”

“那你这样介绍自己：我是邹小强，‘工具书’作家，时间管理讲师，还是瑜伽教练，这是‘斜杠青年’吗？”

“这就是了！多重职业，多重身份。原来定义自己的愿景这么重要，看来我以前的年度计划只是在许愿，而没有去认真面对啊，难怪三分钟热度，实现不了。”

“是的，你现在就在九宫格里把愿景都孵化为明年的目标吧。如果你发现哪个格子里没有明年的目标，这时候也补充进去。”

检查一下年度目标是否合理

“好的，我想要在11月前完成一本书。

“我想要在3个月内学会弹吉他。

“我想要带家人去泰国玩。

“我想要一个人去旅行，就叫作‘英雄之旅’吧。

“我想要……”小强一边念叨着一边写，不一会儿就写了19个目标。

就在这时，老付突然扑哧一声笑了，小强感到很奇怪，就问：“有什么好笑的？”

“对不起，你让我突然想起我在学校时的事情了。”老付喝了口茶，算是止住了笑。

“在学校时候的事？还没听你说过，跟我说说嘛。”

“好吧。我上学的时候是一个特别理想主义的人，那时候整个社会比较传统，学校里是明令禁止谈恋爱的。可是我就觉得为什么呀，都是成年人，而且恋爱是两个人自己的事情，跟学校有什么关系？所以虽然我那时候是学生干部，但还是跟我们班的班花带头谈恋爱。结果可想而知，当然是被学校处分了，学生干部也被撤了。

“这反倒激起了我的斗志。我写了一张大字报，把自己塑造成自由恋爱的斗士，声明自己的主张，号召大家破除封建思想……现在想起来写得真的很有煽动性。然后我邀请全校师生在大字报上签名，大概收集了1000多个，贴在教学楼下的大黑板上。就因为这件事，我差点被退学。可能因为我学习好，所以没舍得开除我吧。

“后来，或许是理想主义的抗争真的起效了，反正学校对恋爱这件事情保持了默许的态度。”

“你太酷了！抗争胜利了！”小强发出由衷的赞叹。

“或许这边我是胜利了，但另外一边我败得一塌糊涂。我和女朋友来自不同的城市，所以毕业的时候我们讨论一个问题：要不要留在同一个城市？前面理想主义的胜利让我认为，我们可以回到各自的城市，然后进行柏拉图式的精神恋爱，等到我奋斗得差不多了，再把她接过来。后来的事实证明，我太理想化了，最后我们的恋爱关系无疾而终了。

“我从这两件事情里学到人生非常重要的一课：做一个现实的理想主义者，不放弃理想，但也要考虑现实。”

“哎呀，多么痛的领悟啊！”小强插了一句。

“回到我们的年度计划上来，你以前做计