这些“养生倡议”都是假的，留意越养越病 有的你天天都在做

随着信息的兴隆，网络上充溢着各种各样的养生措施。有的养生说法有根有据，以至让人们盲目的追崇。可是有的养生倡议是假的，越养越生病。下面我们就来看看哪些不真实际的养生倡议吧！

1、血管“渣滓”不清，会成血栓？

“血管里面有渣滓，假如不清算，这些渣滓会慢慢蓄积，构成血栓梗塞血管，招致百病缠身。”这种说法置信很多人都听说过，以至有些人还亲身试过。

医生解答：

血管里基本没有所谓的“渣滓”“毒素”，有的只是人体正常的“代谢废物”。正常状况下，会随着血液运输到特定的排泄器官，最终排出体外。我们平常恰当多喝水，增加排尿，就能够辅佐代谢废物加速清算。

2、每天1万步，活过100岁？

似乎不少人都在坚持着一个信心——走得越多就会越健康。

医生解答：

过量运动会构成慢性关节损伤，对肌肉、骨骼等也可能产生不良影响。据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南(2016)》引见，身体活动最好每天6000步，当然细致步数也还是因人而异！

3、趁热吃，对肠胃更好？

在吃喝的问题上，很多人以为吃热的、喝热的有助于维护肠胃。

医生解答：

早在2016年，世界卫生组织下属的国际癌症研讨机构（IARC）发布在《柳叶刀·肿瘤学》杂志上的一份研讨讲演就显现，饮用65℃以上的热饮，会增加患食道癌的风险。其实不只是热饮，深受国人偏爱的火锅等炽烈热食也有同样的风险。

4、推拿乳房，通乳腺去结节？

早前有一期报道，广东王女士在美容院经推拿师引荐，接受了胸部经络疏浚推拿，对方称经过推拿能够打通胸部经络，消弭乳腺增生等。没想到的是，近3个月过去，王女士却患上了乳腺癌。

医生解答：

一些女性置信经过推拿能够让包块减小以至消逝，但事实并非如此。这些病灶经雌激素精油刺激，借助外界推拿的推力，将会向周围扩散，加速癌细胞的转移扩散。

5、中药没有反作用，不会伤身？

平常生活中，当我们身边人生病时，总有些人引荐去吃点中药，以为中药没有反作用，不会伤身。实践上这是一个误区。

医生解答：

《光明日报》曾报道了一个“乱用中药招致肝衰竭”的案例。医生引见，他曾接诊过一位患肝衰竭的中年女性患者，缘由是之前由于头发白的问题，不时都在用首乌来黑发。救治胜利后，病人还一脸无辜地说，首乌算什么药啊。

“中药没有反作用，不会伤身”的观念得改改了，中药也是药，用前一定要讨教医生！

6、经常推拿淋巴，能排毒？

很多美容养生会所都有“淋巴排毒”的项目，宣称推拿淋巴能够起到排毒治病的疗效。

医生解答：

专家指出，“目前，我国的卫生监视部门没有审批过一项‘淋巴排毒’的技术。所谓淋巴排毒，基本没有科学依据。”

7、饮食油腻不吃肉没有病

很多老年人以为上了岁数之后吃一些油腻饮食对身体的辅佐是十分大的。

医生解答：

假如每天都是油腻饮食没有肉类的摄入，其实关于身体的健康也是不利的，由于人体每天都在耗费着脂肪和蛋白质，假如不吃肉就没有措施经过饮食来弥补，这样会招致自身衰老加速，而且肌肉也会失去原有的活性。

8、适量喝酒，有益健康？

不少人都听过“适量饮酒，有益健康”这种说法，以至生活中有一些所谓的“健康倡议”中说，每天适量喝酒能够活血、助眠。

医生解答：

顶级医学期刊《柳叶刀》刊文指出：喝酒直接招致了全球280万人的死亡，最保险的饮酒量为0，即不饮酒才干对健康有益！由于人口众多，中国是全球饮酒致死最多的国度，每年有70万国人把命喝没了（65万是男性）！

同时，酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联。2014年世界癌症讲演中做出了一个统计——大量饮酒的受试者（每天大于3次）相比于不饮酒的人，更容易罹患五种癌症：上消化道/呼吸道癌症、肺癌、女性乳腺癌、结直肠肿瘤以及黑色素瘤。