自制黑芝麻丸，润肠通便就吃它

自制黑芝麻丸，润肠通便就吃它

手作美食by晴天

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#我的把戏生活#

九蒸九晒黑芝麻丸制造繁琐，需求经过洗蒸晒收共九次，假如没有耐烦很多人都不愿意入手，况且还没有时间去制造。今天就来制造一款简易版的黑芝麻丸，主要是给家里老人调理肠胃改善便秘状况，不需繁琐的九蒸九晒的古法制造过程，主要食材就是黑芝麻和蜂蜜。

黑芝麻丸制造了两次，第一次制造直接将食材全部用黑芝麻300g，蜂蜜180g，炒制食材只需炒芝麻简单些，以下制造就以黑芝麻为例，第二次制造调整了一下，黑芝麻200g，再用黑豆30黑米30核桃仁40g，土蜂蜜180g。

第一步:生黑芝麻炒制，避免炒焦用小火炒熟，放至温凉用破壁机打成粉状。

第二步:准备好的蜂蜜，以及包制黑芝麻丸用的锡纸，倡议用糯米纸包一层再外面用锡纸包，糯米纸没有，我用了烘焙油纸替代。往黑芝麻粉里加蜂蜜，分次加，边加边捣，黑芝麻粉能捏成团不散开即可用来揉成黑芝麻丸子。

第三步:套上一次性手套揉成团，每个揉成12g左右的小圆球。

第四步:最后用锡纸密封包好方便取食，放入密封罐里放冰箱冷藏保存，每天2颗放在早上或餐后吃。

Tips:第2次黑芝麻用量200g，另外加炒熟的黑豆黑米核桃仁打粉100g拌一同，再参与蜂蜜参与捣好后，用来制造黑芝麻做法一样。

黑芝麻丸作为养生小零食，黑芝麻丸的效果与作用有很多，大多数人都知道以黑补黑有补肾乌发的作用，黑芝麻中具有丰厚的蛋白质、钙，能够作为营养物质供人体食用，促进机体骨骼的生长发育，预防骨质疏松，有补钙的作用，老少皆宜。黑芝麻丸中还含有不饱和脂肪酸和维生素，能够促进肠胃爬动，改善便秘这个作用不一定都知道，黑芝麻丸做好了，码字分享，假如有需求无妨珍藏有空做起来。黑芝麻丸不是药，药都在时间里，不信试试吧。

我是@手作美食by晴天，图文皆原创，酷爱探求手工食物，最爱大自然，其次是美食和文字，做健康美食写原创文章，喜欢这个食谱记得珍藏、关注+转发！欢送在下方留言分享您对这道美食的倡议。

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